2.3 聚焦【注意力】的方法论

2018-08-13  本文已影响0人  简明PRO
精力管理的金字塔模型

高效使用你的精力

人的大脑有两类输出:


三个方法让你拥有专注力:

  1. 设定尽可能清晰的目标;
  2. 给你的大脑加一个外挂,把碎片信息实时清理出去,记到特定的地方再做后续处理-Wunderlist;
  3. 把最好的时间留给最重要的事情,你每天需要锁定一段时间,通过一些仪式感进入冲刺心流的状态,专门处理复杂和困难的事。你需要仔细观察,自己在哪一段时间是最有效率的,就把这段时间留给最重要的事情。
一个事实:人的精力输出不是线性持续的,而是脉冲短跑式的。就是精力虽然能聚焦,但是不会持续太长时间,通常是45分钟。
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