瘦孕第二天6.10

1.饮食计划

早餐：圆白菜炒肉，鸡蛋炒柿子，花生米10粒，黄瓜半块，半碗米饭472卡

加餐：杨梅4个72卡

午餐：黄瓜汤，圆白菜炒西红柿，半碗米饭274卡

加餐：牛奶，核桃173卡

晚餐：蔬菜荞麦面153卡

6.10号一天的热量1145卡

瘦孕第二天6.10

2.工作计划

简单轻松工作，放松自己，不要让焦虑情绪影响自己，开心度过一天。

3.运动计划

对于孕早期的自己剧烈运动是危险的，跑步力量训练等运动不能做，目前会做些舒缓运动。瑜伽，慢走等有氧运动可以缓解孕早期的一些不舒适。

4.瘦孕小tip

孕早期身体没有变化，最要主要的就是情绪，饮食营养，少食多餐八分饱，代谢加快吃完不一会就会饿，三餐变成5餐，代餐吃些水果容易消化食物。可能平时营养充足，不乱吃东西，几乎零孕反应。最近就是情绪有点不稳定，总爱找茬，幸亏老公体贴，安抚我，疼爱我。