投入真实更重要

是不是每天在用文字书写记录生活的时候，就相当于生活过了呢？是不是只要把目标写在纸上，记在心里，发在朋友圈就证明我们努力认证生活了呢？

不知道从什么时候开始，我们认真生活和努力工作都变成了要通过照片来记录和证明。而写一段激情澎湃积极向上的文字远比投入现实的生活要容易的多，同样拍一张努力工作的照片远远比踏踏实实工作过容易的多，久而久之，似乎大家已经习惯了通过朋友圈去判断一个人，于是一部分聪敏的人开始了表演式立人设的方式去经营朋友圈，甚至在公司汇报上面也经常也发一个朋友圈来侧面的向老板证明自己。

前两年听过一本书叫做《跳出大脑投入生活》。看这个书名就能知道作者想说的是要我们警惕大脑的无休止的思维活动，更重要的是投入真实的现实的生活中去。把注意力从大脑的思考转向现实生活中的事情，用这个方法去缓解焦虑和恐惧。

对我来说思维活动似乎更简单，但的确，读书写作似乎要比真正去运动来的简单。或许是还没有养成运动的习惯，也或者是还没有体会到运动带来的收益和快乐。但这半年来没有运动带来的负面影响是切实存在的，比如精力体力的下滑，整个人精神状态的疲乏，对生活的掌控感的减弱等等。

还记得一年以前，还是一个积极努力要改变身体健康的人，那个时候每天有运动有写作有冥想还有一些简单的记录心情。但这半年以来，伴随着身体的断断续续的不舒服，运动冥想和每日总结都懈怠了。特备是瑜伽运动，买了会员后也只是简单的坚持了一个月就放弃了。

坚持的确很难，不管是看上去多么容易的事情。而关于写作，自己目前几乎也到了瓶劲期，随着六百多天的记录断更，现在的写作也是每天强迫自己去写，一种很可能不知道在什么时候会坚持不住的危险在向自己逼近。

瑜伽运动也是一样，开始了一段时间后就伴随着夏天的到来就不了了之了，当然还有自己购买的冥想的app会员，今年以来几乎也很少打开。还有自己买的三联中读的app几乎也不怎么打开，总结下来就是花过钱的app的打开率都很低，看来这的确是一件令人不那么自豪的事情。

但当下最紧迫的事情应该是重新坚持瑜伽练习。不管怎么样，都要把身体健康放在第一位，感情，金钱都在健康的后面。当然从思想上知道这件事情之后还要从行动上体现对于健康的重视程度。

现在能做的两件事情就是运动和饮食。运动的话首先从瑜伽开始坚持每天花至少十几分钟去练练瑜伽，让自己的身体和精神得到全面的放松。饮食的话尽量能自己在家做饭吃就自己做饭吃，在跟朋友吃饭的时候不要喝酒，或者干脆减少这种无意义的社交应酬，多关注自己的需求和内心，把自己的感受放在第一位，而不是为了别人的面子和他人的想法去委屈自己。

好了，今天的日更就到这里了，我要去练习瑜伽了。通过简单的十几分钟的瑜伽练习，让身体出出汗，让注意力回到身体本身，给生活减压，让生活更幸福。