360实践修炼第二天

在悟纳合里学习到我们的能量跟着注意力走，当我们的关注点锁定在美好的、积极的、高频率的震动上，便会被高频率启动着共振着，既而成为高能量正能量，感受到喜乐祥和。今天继续思考一下:在众多的与外界的互动当中，我对自己最满意的是什么？ 

今天晚上，孩子和先生在客厅做游戏时不小心把嘴唇磕破了，在卧室的我听到孩子的哭声感觉到会很严重，当我看到孩子只是嘴唇磕破时，我的心踏实多了。抱着孩子边安慰他害怕的心，边给他擦拭受伤的唇！凭这份沉着冷静也可称得上佛系妈妈！

而这也让我想起了三年前那一幕:同样是孩子在玩时把嘴磕破流血，吓得我也跟孩子一样哭起来，像发了疯似的抱起孩子就往医院跑，为此还跟先生和婆婆闹翻了脸。现在想想，那时的自己还是个内心充满了恐惧、焦虑、委屈和抱怨的孩子！

所以，想把今天的小鱼写给自己:亲爱的艳平，看到今天的你进步如此大，遇事情绪越来越平和，知道你的学习没白费，相信你肯定会是一位越来越称职的妈妈！为你点赞！加油！

今天再听张翔老师讲的《拥抱情绪，自如表达》时，收获最大的是跟着老师的引导用电视机法处理自己曾经的恐惧情绪。也认识到自己内在的这份恐惧不仅来自于自己的经历，而且也有父辈甚至祖辈原始本能的传递！

正如老师所说:情绪无所谓好坏，更无需压抑，看到并接纳就可以！它之所以存在并保留下来，就肯定有它的价值所在！而且相信:不论是在演讲还是生活中，只要我们不断的用心体验它、接纳它用爱觉察它、转化它，它肯定会把我们带向更好！或许这就是老师所讲的情绪的钟摆效应吧！