[Day78] 体力脑力心力对教育孩子的启发（崔律·100天精

【Day78课后实践】

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这两天开始了解孩子早教的事，跑了两个早教机构，都有全脑课、音乐课和运动课。并且都在强调如何如何培养孩子的脑力。不禁想起和崔律学的脑力、体力、心力不也可以作为育儿的指导框架吗，而且具体可能内容稍微一变化就可以变成培育孩子的好方法，比如专注力，如何培养孩子坐得住15分钟，如何在这是15分钟内锻炼左右手协调能力，这些在上早教之前就可以帮助孩子培养。早教机构们好像没有一个重要的框架，心力方向的课程，从小就有意识的帮助孩子培养心力，对他的成长一定有益。感恩崔律。

回顾体力、脑力及心力课程内容，取其中可以尝试给孩子操作的内容如下：

体力：

运动塑造大脑：

活动越复杂，对大脑的练习越多（会弹钢琴的孩子学数学更容易，是因为在运动中运动的大脑回路也能被其他区域激活利用）如果是更复杂的运动，比如在学习芭蕾舞、空手道等比走路更复杂的运动技能，能让大脑的全部神经活动参与其中。对舞蹈演员的研究证明，不规则的舞蹈节奏与有规则的舞蹈节奏相比，更能提高大脑的可塑性，让大脑更聪明。

复杂运动包含内在的技术动作，这些都做可以激活大脑内一系列广泛的区域。它们控制着平衡感、时间安排、顺序安排、结果评价、转换纠错、协调精细动作，当然还有高度集中和全神贯注。

因此，可以从有氧能力、力量、平衡能力以及复杂的运动，单次运动+长期运动；技巧训练和有氧训练组合等方面综合考虑选择适合孩子进行的运动，或者合适的运动课。

脑力：

1）脑力营养补充剂，每周吃深海鱼1次以上，或者尝试Omega-3

2）一次只做一件事，从15分钟开始培养孩子的专注力。专注力和大脑的改变关系非常大。只有全神贯注做一件事时侯，才能改变大脑地图，长久改变才会出现。自动化不专心做事时，大脑不会改变。再次强调一次只做一件事的重要性。

3）大脑像肌肉一样，越练习越大。创造丰富环境，可以不断探索，学习和玩耍的过程，或可以间接进行心智训练的环境。

心力：

1）只言片语的力量，和家人、和孩子都要做积极向上的话。比如少说应该……。引导孩子多说多想好的。积极构建家庭高能沟通氛围。

2）给孩子一个积极的环境，引导孩子使用身体接触，比如拥抱；多唱歌、朗读等发声练习，多听音乐。

教育可以使人的神经元的树突和轴突增加，使大脑的体积和皮质厚度增加。如何把家教做好也是一门不小的学问啊！那么说，全职宝妈这个角色也非常重要呀。一个积极学习的宝妈一定比一个怨天尤人的宝妈更能有效影响孩子成长。加油吧！