2021-01-16

      今天看到一句话说一个爱自己的女人一定是个自律的人, 心下嘁嘁然，好像把那些很多层面的东西打了一个坐基，实施起来有了方法。很多文章说的爱自己的几个层面

第一个层面：照顾好自己的身体。

每天吃好、喝好、睡好、常锻炼，保证自己的健康。

第二个层面：照顾好自己的外表和心灵。

收拾打扮好自己，每一天都让自己美美哒。看书、旅行、接受文化艺术的熏陶……从各方面补充自己的知识面。做个得体、有气质、有修养、热爱生活的人。

第三个层面：完全接纳自己。

自己的出身、容颜、目前的境况。

第四个层面：正确看待自己的情绪。

不管是正面情绪还是负面的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与情绪和平相处，不抗拒、不评判。

第五个层面：觉察情绪背后的原因。

每一个情绪背后都与我们以前某些经历有关，觉察这些情绪来自哪些原始伤痛，直视伤痛、拥抱并安慰这些伤痛。

第六个层面：爱上自己的情绪

我们身体中每个细胞都承载着许多记忆和印痕每一个情绪都是这些古老印痕的表达每一个情绪就是一个众生如果我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

第七层面：通过完完全全爱自己、接纳自己，再去爱其他人，从而达到真正的合一

这些过程都离不开自律。