舍得：2022-1.17--1.23-8.0-12
人生输在起跑线上不要紧，要紧的是你能不能做时间的朋友，不断迭代自己的认知和思维模型-概率论-刘嘉
本周要事：
1.1.21日公司正式停产放假，计划正月初八开工
8.0践行3个目标：
目标1.周运动》150分钟
本周运动一共211分钟，本周没有跑步，主要的运动方式是徒步行走的方式。
目标2.财务类书籍》3本
本周阅读《父母的语言》和《自私的基因》
其中父母的语言里面，核心部分就是三T原则，也就是告诉父母如何和孩子对话第一是共情关注，共情关注你的孩子在做什么，那比如说一个小孩子在客厅里面穿着爸爸的鞋子走来走去，那我们要去关注到他和他互动，接下来就进入到第2个原则:就是充分交流，与孩子讨论时使用大量的描述性语言，那爸爸可以说，宝贝你穿的是爸爸的鞋子，对你来说太大了，爸爸有一双大脚，他需要穿大鞋子看看你自己的脚跟爸爸的比比，你的脚比他小多了.接下来就进入到第3个原则,就是轮流谈话，和孩子轮流参与谈话，爸爸可以说哪双鞋子更大呢，爸爸的还是你的了，爸爸的鞋子可比你的大多了，不过你的小脚还会长大的，这就是我们上周给你买新鞋子的原因，之前的鞋子对你来说太小了
这些对话原则，他对孩子在数学概念读写能力，自我管理，执行力，批判性思维，情商，创造力和毅力等方面产生令人震惊的积极影响
目标3.冥想》1次/天
本周冥想完成 5次
冥想，利用中午和晚上的时间
2.小组共同践行目标检视：
道德经，完成6次，忘记打卡一次
早起打卡：完成目标
运动目标：完成目标
3.死党赋能：无
道德经感悟：
76章的内容，也可以看成是经典，我们随时可以把它拿出来去警示一下自己，很多时候我们面对一些事情表现的过于争强好胜，但是往往越是表现的强烈，越容易吃亏，我想这一点在我经历的人生旅程当中已经看到了太多的这样的例子，老子的比喻形象，特别完美，人也好，草木也罢，我们应该保持一种柔软的原则，柔软的东西才能够不断成长，所以要时刻提醒自己，高调做事，低调做人。
道法自然
2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：
（一）健康：健康是“一”
1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿
科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;
胃部还是有反酸，较上周要好些。注意健康饮食，本周主要还是以素食为主，清淡。
合理作息：
目标：22:30-5:30，睡眠得分》80分，深睡眠时间》2小时
实际：本周根据华为手表数据显示：本周睡眠得分77分，未完成目标。深睡眠时间平均1小时45分-未完成目标。
睡眠质量不是特别好，坚持早睡早起，坚持泡脚
坚持运动：
1.完成周运动目标》150分钟
完成目标
心理/精神健康：
1.精神健康：在喧嚣的世界中获取安宁
2.按照正念禅修的训练计划，本周冥想5次（第12周）
（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）
2.公益：躬行有爱。
躬行举行年会
（二）家庭：
1.和小沈保持每日通话，赋能，交流读书心得。大宝开启寒假模式，但是继续在家上网课，和小孟一起在她们家学习，增加学习氛围。
2.和小宝继续保持每天的视频通话。多交流多互动。小朋友个性乐观，特别好，继续学习关于亲子教育，保持和孩子们共同成长。
（三）事业：
1.本周生产时间又一次进行调整，目前是16小时的生产模式。利润已经基本没有，临近年关，工人的心态有些松散，思乡的情节能够理解，安全生产需要多些关心。
（四）财富：
1.本周消费9005元。
2.本周买入部分可转债，22年计划投资放在保守型的可转债投资上，清仓部分股票和基金。低风险理财
减少内心的欲望，欲望越多，痛苦越多。财富的终极目标是给予。
（五）成长：
1.《父母的语言》阅读完成，开始阅读《自私的基因》
2.樊登听书：《父母的语言》
1.从本质上来说，大脑发育的核心在于宝宝与一位有爱心、能做出积极回应的成年人之间的互动。
2. 如果父母只顾往孩子的脑袋里塞入简单的单词，装得再多，它们也无法跟大学水平相提并论。
3. 没有强大的执行功能和自制力，单靠“智力”因素孤军奋战是不科学的。
父母的语言
（五）休闲：
1.和LY去嘉兴做了一个全身spa
2.和XH去观影《穿越寒冬遇见你》
善言善行
（七）社交
1.和晶晶电话交流，关于买房事宜
2.和徐英电话交流
（八）效能
1.周六早上C组小组会议
2.悦读营每日阅读；继续100天33本书的计划
本周可提升的地方（或问题）
1.拒绝拖延，要事优先
本周计划：
1.混沌学习1课时华大基因尹烨《格物生命之理，致知演化之道》--完成
2.阅读完成《自私的基因》，争取完成阅读《父母的语言》-完成父母的语言，自私的基因未完成
下周计划
完成阅读《自私的基因》
检修工作完成，回家过年了，沉浸式陪伴家人
感恩：
积善心，思利他！
8.0周检视
8.0践行3个目标：
1.周运动》150分钟
2.财务类书籍》3本
3.冥想》1次/天
