胖不可怕，可怕的是你自甘堕落……

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六一幼儿园活动，本来玩的非常开心，但是一张集体照让我陷入了深深的“哀伤”。

请看照片

胖不可怕，可怕的是你自甘堕落……

华为p30把我拍成了一张200斤胖子。我相信各位看到这张照片，一定能找到我。

这张照片让朋友们笑了一下午。那种震耳欲聋的笑声让我终生难忘。最后老闫说：“小七啊，你就属于一胖毁所有啊！”

自从到了夏天，肥肉就无法掩盖了，相继跑出来炫耀，害得只要看到我的人，无不惊讶的问我，你怎么这么胖了！

胖不可怕，可怕的是你自甘堕落……

虽然我凭实力，不靠颜值，但是被说胖，也着实伤自尊。因为我活了这么多年，都没有超过110斤，而现在我122斤。就这12斤，让所有人都看出我胖了。我本来一直都是对外吹牛x的，“姐就是怎么吃都不胖的类型！”

这个夏天，啪啪啪打脸。

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本来我很消极的，我觉得我瘦不下来了，我跟朋友们说，我就当个胖子吧，给大家带来欢乐的胖子也很好。

可是看完《知道做到》，我知道了消极心态是阻碍一个人行动的最大绊脚石。我竟然态度就积极了起来。我告诉自己，我能瘦！我能瘦！我能瘦！至少可以瘦到110斤。

自己的身材都管理不了，都放任不管，还能做好什么呢？

但是这肯定不容易。

先说说我为啥胖吧……我觉得胖纸都有这样的困扰吧——

特别能吃肉，一顿两碗米饭，吃完饭就想躺着。每天运动15分钟，根本不顶用。

都说“管住嘴，迈开腿”。我是两样都没做到。

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所以，我得想个对策：

一，减肥动力

别的胖我还能忍，但是双下巴的大脸真的是忍不了。只要想到我的双下巴，还有大圆脸，我就心痛。

二，吃的问题

太爱吃肉了。三天烧烤两天火锅的，还特别喜欢吃米饭。要命的是晚饭，我家晚饭太好吃，各种肉菜。总是忍不住多吃。

三，怎么忍住诱惑？

这是我觉得最重要的。因为控制自己的时候，会消耗“意志力”，过多的消耗，会让我情绪变得不稳定。所以怎么让我情绪稳定又可以顶住诱惑？

第一，肉不能少。猪肉肥肉烧烤不能吃，那就改成吃鸡肉。每顿只要有肉，我觉得减肥大业还能持续下去

第二，吃蔬菜和地瓜。这两个我很爱吃，尤其地瓜，可以代替米饭。蔬菜做成沙拉，放点鸡肉，味道还是挺好的。

第三，顿顿都这么吃，肯定不现实，所以我在网上找到减肥食谱，换着吃。15天为一关，闯过一关，就去吃一次烧烤。

第四，想吃的时候，就吃地瓜什么的，反正别吃米饭馒头就行。

四，关于运动

前一阵我写了一篇运动的文章，我其实持续的还好，但是每天只有15分钟，虽然能多活8小时，但对我的减肥来说，简直犹如隔靴搔痒。

所以我需要迈开腿。反正天也热了，晚上带孩子出来跑跑步挺不错。另外，吃完饭，别坐下，一边看书一边散散步。

每天运动15分钟，要继续
晚饭后跑步（每周二）
一周一次健身房（每周三）

哎……对于一个瘦了三十多年的人来说，胖真是一件陌生的事情。可是既然已经胖了，那就要考虑怎么解决它了。毕竟身材是自己的，我可以改变它。

上面那几条，我要坚持一个月，30天后，来汇报减肥成果。

目前124斤

我其实也想借此机会，让自己的自律性，坚持力，自控力都可以有提高。

减肥虽然重要，但是成长更重要。毕竟我是实力派。

胖不可怕，可怕的是你自甘堕落……

这是王小七童鞋，2019年日更的第57篇。