4.9饮食及运动

今早跑步3公里，平均配速6分54秒，中间除了路口等红绿灯，基本能坚持下来，配速比昨天稍快一点。明天争取保持住3公里，为下阶段5公里打打底儿。

想当年初中时，我也是我们班的长跑担当，嘿嘿，五千米跑完，还能再拉一个三千米。最近这三年，几乎没有运动过，开启新一轮减肥计划，跑步首当其冲。

        今天饮食总结，中午吃完饭，不应该再尝那烤包子。“本来只想闻一闻，结果干了一大盆。”说的估计就是我了吧(捂脸)。