喜欢一个人，但自卑配不上怎么办？

回答分为四部分，分别是是什么，为什么，会怎样，怎么办。

可能是你自我评价不高。自卑是种挺常见的情绪每个人都有些，只是多少不同，影响不同。这种不愉快本质上是，对优越感的渴求和对自卑感的抗拒。

也可能因为喜欢，你把他放得很高，把自己低到了尘埃里。你先屈膝跪下，才感觉他如此高大完美。你的喜欢给他加上了一层光环滤镜。但他的光芒不会影响你的闪烁。

一般情况下，相处一段时间，了解之后，滤镜容易碎掉。但如果相处后，滤镜不断加深，恭喜你，找到了你的MR，right。就可以做规划，一步步的得到他。

言归正传，听上去更多是对自我的怀疑和不确定。有两种情况，一种叫自卑感，一种叫自卑情结，前者是感受，后者是疾病。

首先可以判断一下，你出现的是自卑感，还是自卑情结？后者占极少数，是需要心理疏导的。

经常出现的是自卑感，是心里的某种平衡被某人突然打破。被打破后，会通过其他的方式获得某种平衡。比如当你看到公共场合有人在大声吹牛，有可能是他感受到了自卑。

再比如有人感受到现实世界不愉快，就容易跑到小说世界里，找安慰找快乐。也许下次见心上人，感觉不配，就去健身，跳舞，发展爱好，让你自己变得更好。

为什么会有这种感觉？自卑感和童年父母对我们的态度有直接关系。

如果父母包容爱护，小孩子不容易感觉到不平衡。如果父母忽视、冷落，孩子容易感觉到自己是没有价值的。如果特别溺爱，一遇到意外，就会怀疑自己，或产生过度补偿。

比如妈妈经常说，你看别人家的孩子，这也好那也好。孩子容易自卑，觉得我这不好那不好，是个笨蛋，妈妈不爱我了。对孩子来说，这不亚于丧尸围城百鬼夜行。

如果妈妈说的是，别人家的孩子那么聪明，你也那么努力，妈妈相信你也可以。这样孩子容易产生优越感，妈妈是爱我的。

归根究底，自卑感的大部分原因是缺爱。但说句丧气话，就我目前的观察，不缺爱的人，我还没看见过(可能我见得少)。其实你并不孤独，大家都差不多，大同小异。

持续下去会怎样呢？自卑在说，渴望卓越，获得优越感。这是个好心理，用好了会是奋斗的动力。

这个动力用了好了，会给你带来更好的生活。不说出任总经理，迎娶白富美，走上人生巅峰，这么好；今天过得比昨天好一点，还是很可能的。

严重了也可能会影响生活。但最大的可能是它可能偶尔出现在你的生活中，影响一下你的思考，然后明天太阳照常升起。

设想一下这件事情最好的可能是什么？最坏的可能是什么？最有可能的可能是什么？最好能把这些记录写下来，会有帮助。

怎么办呢？在自卑这件事情上，只有自己救自己，别人是没有办法的。

有个小技巧，你可以在心里，给自己画一个尺度，0~10分，0分是最糟，10分是最好。评估出现自卑，大概到什么程度？

每次出现评估一下，记录一下应对方式和效果。积累自己的数据量表，同时找出目前范围内，对自己最可靠最有效的策略。

对自己进行记录观察，分析总结。可以让自己变得更好，起码比不记录之前会好些。

爱这东西稀缺，奢侈。不是谁都能给的，对方有没有，是否愿意给，这是对方的事情。本质上我们无能为力，因为那是对方的课题。

但我们也有可以做的事情，不能指望对方爱自己，也没办法选择父母，但你可以选择自己对自己的方式。

默念一句咒语，我能自己做自己的父母，把自己重新养育一遍。

更简单的方法是，可以试着让自己忙起来，用真正的实绩去建立自己的自信。你的自信来自生活中点点滴滴的成功体验，这样更牢靠。

可以时常夸夸自己，比如今天有好好吃饭；新买的衣服真的很漂亮；有去晒太阳半个小时；今天有楼下散步10分钟。

也许还可以调整一下参照系，你比较的对象并不是别人，而是昨天的自己。更不是你喜欢的那个人，因为你的喜欢会把他捧上神坛。

当你下次有这种我不行、我不配的想法时，可以翻译一下，潜意识在暗示你，照这样走下去，结果可能跟你想的不一样，也就是你需要改善目前方法或路径，以便更好达成目标。

这只是一个让你更好的改进建议，一个成长方向的提醒或暗示。转换一下思路，寻找对同一件事情的不同解释，选择其中积极部分。

最后良好的社会兴趣，融入社会，与他人相处。在工作、生活、爱情中保持热情和兴趣，这样的人一般生活不会差。

希望你成为你想成为的人。