运动中断后便没有了重新开始的动力？这几个方法让你告别拖延

很多人都有过这样的经历，当然也包括我，一直坚持运动，中途中断了几天后便开始偷懒了，不是记不得，也不是没有时间，恰恰是坐着的时候会想起、刷手机的时候会想起、躺着休息的时候也会想起，但就是无动于衷，如何让自己行动起来？我总结出了几种方法。

想到马上做到

我们会不会经常在躺着的时候冒出来一个想法:咦？我应该去运动一下！这个让人不太舒服的想法跟我们正躺着放松的舒适状态形成了强烈的对比，而舒适会非常轻易的战胜会让我们不舒服的提议，这就是为什么我们会想到运动，但又会继续躺着玩手机的原因。这时候我们要做的就是，一产生运动的念头时，马上放下手中的手机，起来穿上运动鞋，走出房间，开始运动，这一系列动作完成后，我们会很快进入运动模式，而不是一直边刷手机边想着运动。想到马上做到，这是个说起来容易做起来并不容易的事，我们时刻要记住，我们要主动为自己创造不舒服的状态，因为我们要做的不是更容易的事，而是更正确的事。

创造运动条件

举个例子，如果你想要看书，但是客厅除了吃东西就是看电视的场景，你又怎么能够好好静下心来看书呢？最好的做法是有一个安静的场所，把书本放在最显眼的位置，不需要去寻找，直接坐下来就能看，不给学习制造任何障碍，这样会更大概率去看书。正如学习需要一个学习的环境一样，运动也需要创造环境，如果条件允许，运动鞋放在随时都能找到的位置，需要用到瑜伽垫可以将瑜伽垫打开，放在自己运动的场所，这些准备都大大避免了给自己的拖延制造机会。

寻找一起运动的小伙伴

每个人都会有点惰性，俗话说，一个人可以走得很快，但一群人才会走得更远。在运动这个漫长的过程中，如果有一些志同道合的人一起前行，互相监督，那将会是一件非常有意义的事。就拿我来说吧，我一个人的时候就经常不太想去户外跑步，但是只要朋友一个微信发来，叫我一起去跑步，我马上就会换了鞋子出来运动。这也是我每天下午都一直在坚持户外运动的原因，不得不说，朋友的督促起到了很大的作用。

很多人都有拖延的毛病，他们甚至还专门买如何克服拖延症的书来看，看完合上书觉得很有道理，然后依然什么行动也没开始。其实，要我说的话，战胜拖延症很容易，想到了马上去做，其次便是给自己要做的那件事创造方便的条件，最后的当然也是很重要的，找到目标志趣相投的小伙伴，共同行动，互相提醒。