更好的自己，从撕掉心里的标签开始

其实你一直都知道运动的好处，可是为什么还没有开始？

我不知道你的原因，我却知道，我以前一直没有开始，是因为自己骗自己，给自己贴上了一个冠冕堂皇的标签。

我一直都不是一个胖姑娘，称得上苗条，上学的时候被800米跑折磨得死去活来，于是，再也不需要进行体育考试后，我愉快地用一句“我没有运动细胞，不会运动”彻底告别了“运动”。有时有人问我“你保持身材有什么方法呀？”我会得意洋洋地回答：“我不运动的，就是每天上下班走路，走到地铁站……我不会运动，没有运动细胞的……”是的，那时的我给自己贴上了一个大大的标签——“没有运动细胞，不会运动，所以不运动”。

可真的是这样吗？看到其他人在羽毛球场上来回飞奔，看到其他人在泳池中劈波斩浪，心里其实是特别羡慕的。照照镜子，忽然发现，33+的年龄，尽管自己的体重不重，但是肉却是松松的…….

就在今年的6月份我开始尝试跟着Keep APP里的零基础入门级训练进行简单的运动，尽管是入门级是零基础的，可是我动起来还是会气喘吁吁，会肌肉酸酸，我甚至抱怨说应该由负基础的运动，但在完成了一次再一次简单伸展后，我发现，镜子里那个穿着运动服的、努力的、流着汗的自己好美丽，于是第二天，我选择用一段身体的拉伸来迎接一天的挑战。在Keep APP中显示总共训练逾1000分钟以及养成了每天晨间拉伸和核心训练后，我发现了一个更好的自己，线条更加紧致、肌肤更加细腻、精神更加充沛、心情更加愉悦……尤其是我忽然觉得，以前对自己“没有运动细胞”的评价是多么的可笑，而我居然用了这个困了自己好多年。运动这件小事，根本不需要什么“运动细胞”，只要一个“开始”，只要去做就好了！

一下子，因为这件事，我豁然开朗：如果想突破自己，很简单的方法就是大胆撕下心里的那张标签，养成一个小小的习惯而已。真的SO EASY!

在这过程中，我也有几个TIPS和大家分享：一是选择撕掉的标签一定要从小处入手，不要一开始就贪大。我要撕掉自己“不会运动”的标签，从简单地跟着APP在家做运动开始，这个容易实现，不需要场地和器械，也每天只需10几20分钟即可。一开始目标定太大了，容易畏难不敢开始或是不能坚持。等这个小突破完成了，就可以去追求下一个大一点的目标。我给自己的下一个目标就是，等坚持到全身拉伸和核心训练都满100次了，我就去学游泳，我要告别“我很胆小，怕水！”的标签。

第二，不要盲目地追求结果，不要过于目标导向。一个小小的改变也许会撬动地球带来翻天覆地的巨变，但更多的时候是润物细无声地只有在时间的流淌中才能发现它的好处，所以如果一开始你没有得到你预想的结果，请不要放弃，请等一等，请再坚持。我开始运动后，原以为体重怎么说也会减轻一点的，可是天天上秤，还是发现这动起来对体重的影响远远不如到底是吃了多少的影响大，体重随着晚餐吃了多少波动…….

第三，要不断自己给自己鼓励，同时寻求别人对自己的鼓励。现在有了微信朋友圈，这个很方便，把你过程在朋友圈中一发，然后让朋友们来点赞。这会给自己极大的成就感，我们都是凡人，满足了“虚荣心”容易更加好地前进。所以，爱分享，在成长！