冥想练习

这次依然是11点多才睡的，自己都不想说理由了，好在睡着了，夜里醒来一次，还好，再次睡着，醒来快五点了，没有睡觉看手机了。

自我总结，晚上睡觉前的揉腹做了，起床后的梳头完成了，因为去医院检查了，在等待期间完成了前脚后脚相互抬起的小动作。

然后也因为检查，发现自己骨质疏松症了，心情不美丽了，等待第二天的血液检查报告出来，看看医生的建议了。

自己遇到的医生都是建议吃药，在饮食上都没有具体的指导，醒来后翻看小红书上的类似话题，大多数都是推荐产品的。

总觉的专业的事情还是请教专业的人，不过，或许自己根本就不知道哪些是专业人士吧？心中的概念，医生就是专业的，可是发觉自己遇到的好像都不是自己心目中靠谱的那种。

自己对靠谱的理解，或许就是这个行业的优秀人士吧？专家不就是吗？

可是，专家门诊给自己的感觉，也没有那么的好感，出发到达等待可能要2小时，可是对话可能只有两分钟，找不到原因，也暂时没有结果，要么重新检查，要么开药等待复查，没有日常生活饮食建议，啥啥都没有，然后乖乖去划款拿东西走人。

不喜欢体检，一检查都是问题，哎。

加油，睡眠在努力中改善，都可以的，只要方向方法正确，不是吗？