文|弥小木

最近有个话题很热闹，是关于孩子们的课间10分钟。

课间10分钟，不能跑跳，不能去室外活动，只能在自己的座位上，要么站、要么坐。孩子们逐渐消失的课间10分钟里，有孩子的无奈，也有老师的无奈。

孩子们的校园生活并不轻松，一天下来是看得见的疲惫。课间10分钟的背后，藏着孩子们的压力。这份压力如何释放，是个值得关注的话题。孩子们放学回家的时间，我们能做些什么来释放他们的压力？

可以到大自然中走一走，可以做一些合适的运动，可以听一听喜欢的音乐，可以读一读喜欢的书籍，等等各种形式都值得尝试。

其中比较推荐去大自然中放松。但是回来太晚，去不了大自然怎么办？可以参考儿童与自然组织的联合创始人理查德·洛夫，在《林间最后的小孩》分享过的技巧：把大自然带回家。

如何把大自然带回家？看自然相关的照片、书籍。如此一来，给孩子们选择合适的书籍，就显得很重要。

这两天入了一本让孩子看了心生愉悦的书籍：《大探险家》。

《大探险家》，是葡萄牙童书作家伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯，和葡萄牙插画师贝尔纳多·P. 卡瓦略合作，讲述历史上11位大探险家带来的11次航行故事的一本童书。

最初关注到这本《大探险家》，还是因为国家图书馆少年儿童馆的推荐，他们推荐阅读的人群是13-15岁。读下来会发现，这本确实很适合初中孩子阅读。读完整本书，给人的感觉用四个字形容：回味无穷。

在阅读中减缓压力

《大探险家》是让人印象深刻的一本童书。最初的深刻，来自于整本书的色彩冲击，整本书在彩色与黑白之间不停转换。

大量的彩色图片

大量的黑白图片

研究色彩的尾登诚一，在《日本色彩美学》里提到色彩的两个作用，一个是功能一个是情绪。在情绪方面，色彩可以减轻人的疲劳感。色彩的这种作用，在阅读《大探险家》的过程中会感受到。这种感受，只有亲自翻开才能体会。

《大探险家》的图画是由获得葡萄牙国家插画奖、德国青少年文学奖最佳图画书奖的贝尔纳多·P. 卡瓦略所画。贝尔纳多·P. 卡瓦略对色彩的应用，自有一套独特心得。

整本《大探险家》在黑白与彩色的交替下，给人的感觉很奇妙。关于色彩，研究图画书的美学与力量的珍·杜南，在她的《观赏图画书中的图画》里分享过，色彩是“感知世界的方式”，色彩具有双重任务，既要创造真实的世界，又要营造不同的气氛。

《大探险家》中的色彩，黑白可以理解为大探险家们对过去的世界探索，彩色可以理解为他们探险过后的美好世界。

阅读《大探险家》，在黑白与彩色的图画交织下，让孩子们放松心情，舒缓一些压力，得到心灵的喘息。

在阅读中获得力量

《2022国民抑郁症蓝皮书》里的数据显示，抑郁症患者的年龄占比中，18岁以下的孩子占了30.28%。

是孩子们变脆弱了吗？

抑郁的因素有很多，专业的事情交给专业的人处理。很多时候，作为父母我们能做的事情并不多。《重压下的孩子们》里，提出“陪着孩子一起惶惑不安就够了”。

是啊，有时候，只需要“陪着”就够。陪着一起阅读，一起阅读有力量的书籍，就像这本《大探险家》。

在出行条件不允许，在并不知晓前行的路是怎样的前提下，《大探险家》里的11位探险家们践行着“用脚步丈量世界”这句话。11位探险家的旅途，在路线图上展现得明明白白。

看着简简单单的一张张地图，背后却是每一位探险家们沉甸甸的人生旅途。在了解大探险家的旅途中，孩子们会看到他们是如何面对困境，如何走出困境。

阅读，是可以给人力量的。从《大探险家》的11位大探险家身上获取重新出发的勇气，也许，这份勇气未来会成为孩子走出不如意困境的力量源泉。

在阅读中感受价值观

最初关注童书，是因为童书会给孩子带来价值观上的偏差。因而，有着正确价值观的童书，是老母亲选书的标准之一。

《大探险家》里的价值观，是直白地告诉读者，选择的11位大探险家是有理由的：

• 这些探险家或旅行者格外尊重他们所遇到的人、文化和自然环境。

• 从所有的探险家身上，我们都可以学到重要的经验或教训，例如，保护地球、尊重文化差异、保障人权。这些主题在未来的几个世纪里都不会失去意义。

在内容上，《大探险家》带着问题，引导读者去思考：

• 为什么探险家的比例，女性远少于男性？

• 从这些旅行中，能发现些什么？

在“为什么”中，了解11位探险家的旅途、思考旅途中所隐藏的问题。

在阅读中思考，在思考中获得幸福生活的能力。杨澜《幸福力》里分享过给孩子的5个幸福锦囊，“存在感、方向感、安全的依恋关系、对边界的理解以及接受生活和人性的复杂性”。

这5个锦囊中，“方向感”和“接受生活、人性的复杂性”是可以通过阅读而获得的，尤其是阅读人物传记，就像这本《大探险家》。

孩子阅读《大探险家》，树立正确的价值观，为未来注入底气。

写在结尾的话

读人物传记，是需要花时间的。可孩子们的阅读时间在哪里？大部头的书籍，在日常几乎是没时间看的。

没时间看大部头，一本体量合适、能给孩子精神滋养的《大探险家》，还是有时间阅读的。给不了课间10分钟，给得了家庭喘息10分钟。

将《大探险家》放在书架上，与孩子相遇。

Hi~我是弥小木

家有两娃，一儿一女(小学生+初中生)

佛系养娃的沪漂老母亲~

孩子们不同的年龄阶段，有不同的挑战课题。

老母亲一边学习怎样当妈，一边保持自我的成长。

分享女孩&男孩养育干货。