西藏自驾游第4天：部分队员出现高反症状

吃过早餐从雅江县城出发，前往今天的目的地——香格里拉镇，总里程395公里。今天是进入四川藏区以来，最有挑战的一天

第一是要翻越天路十八弯、卡拉子山、兔儿山、海子山等几座高峰，U型弯和S弯接二连三，对于每一个司机来说是一个挑战。第二就是翻越高山时，最高海拔超过了4700米，会产生高原反应

今天的天气非常好，中午时分大片大片的白云就飘在空中，天空湛蓝。这样的好天气，开车走在路上就觉得心情舒畅，小伙伴们也显得格外兴奋

蓝天、白云、草原、雪山，在这个季节能把这几种元素组合在一起的线路，非川藏线莫属了。中国公路景观大道可不是徒有虚名，每一年都吸引了成千上万的人以徒步、骑行、自驾的方式来领略它独特的魅力

在经过康巴草原时，我将车队带到了草原的顶上，这里的视野更好，能拥有更好的观景体验。半山腰时遇到了从江苏骑行而至的骑友，小伙伴们对帅帅酷酷的摩托车非常感兴趣，经过允许后纷纷上前留影

由于连续停留在海拔4000米以上的地区，部分队员出现了高反症状，大多是感觉到头痛和胸闷，伴随有耳鸣现象，其实这个很正常，尤其是对于第一次进入藏区的人来说，发生的概率高达75%

下午6点左右，我们车队到达香格里拉镇定点入住酒店，办理完入驻手续以后，大家都在房间休息，到晚上8点左右向我报告有高反症状的队员越来越多

经过询问，大多数队员的症状基本相似：耳鸣、头痛、胸闷、头晕、没有食欲，除此之外没有更严重的症状。我安慰大家，这是很正常的现象，要保持愉快放松的心情，不要过分担心

如何预防高反？

1、保持良好的心态，消除不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张

2、保证充足的睡眠，不要熬夜、喝酒、剧烈活动

3、遇见美景不要过度兴奋，不可急速行走或跳跃，更不要奔跑

4、注意一定要吃早餐，而且一定要吃饱（经验之谈）

5、每次吃完饭后，喝一罐红牛可以预防和减轻高反症状（亲测有效）

6、加强保暖，发现感冒症状立即服用抗感冒药（这个很重要）

很多人一有高反症状就第一时间吸氧，虽然吸氧能马上解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但是停止吸氧后症状又会重新出现，产生依赖性

个人建议：如果症状不是很严重，最好不要吸氧，坚持一下身体就能适应了

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作者：王保富

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