武志红《心理学》笔记（八）-自我评价
注意每粒微尘的移动。
注意每个刚抵达的旅人。
注意他们每人想点的不同的菜。
注意星怎样沉，日怎样升，
所有河流怎样共奔大海。
武志红《心理学》笔记（八）-自我评价
今天我们进入《自我》这个版块，在说这个版块之前呢，我要说说上个《命运》版块，昨晚和朋友吃饭，他说了他的观点：强迫性重复不等于命运，而我在上一个板块的《你想要怎样的自传》中，阐述了观点：强迫性重复等于命运。当然我首先说我不承认我是错误的，当然朋友说的也没有错！这两个并不矛盾，因为坐标系不同。
我朋友把这句话放在了一个很大的坐标系人，就是人的这一生，会遇到很多种外部情况。在N多种情况下，根本不是自己能够左右的。比如大到地震，海啸，雷劈，小到车祸，楼上花盆砸到自己脚，这种外部情况确实会改变我们的命运，甚至会结束我们的生命。
我的坐标系是从自身出发，从自身心理上解决一些生活问题。比如地震，海啸，雷劈，车祸，花盆砸到脚，我们心理的反应是什么，那么就需要这门课去解决。比如花盆砸到脚之后不怨天尤人，直接自己打120去医院，处理流程就好像别人被砸了脚一样，那么这就很成功了。
并且这门课的大前提就是从我们自身出发解决某些问题，能解决的问题很有限的。不能解决外部对我们命运的影响，但是我们可以解决外部情况对我们心理的影响。可以觉知自己的感受，不造成太大的心理波动，并且认真的分析当前的境遇，从而摆脱束缚。
武志红《心理学》笔记（八）-自我评价
OK，闲话不说了，我们继续我们的笔记。
衡量自我的五个维度，直接说答案，分别是：
“自我稳定性”
“自我灵活度”
“自我的边界”
“自我的力量”
“自我组织力”
下面一个一个的说：
1. 自我稳定性：分数越高，就代表一个人的自我越稳定、越结实；分数越低，代表一个人的自我就越脆弱，越容易瓦解；
一个人要变成别人的容器，尤其是某些特定的对象，例如：老师，父母，老师要做学生的容器，父母要做孩子的容器。要像大海一般，让孩子们在大海里面自由的发挥。否则你就非常容易崩溃，孩子都还没有发挥呢，父母先崩溃了...要么打，要么骂，甚至孩子都不知道自己干嘛了，就挨了顿打，你说委屈不委屈。这个目前好像是大多数家长的常态。
2. 自我灵活度：分数越高，代表一个人就越容易及时调整；分数越低，代表一个人越会固守着自己的自我；
就是自己会面对不同的情况，切换自己的状态，自己可以是孩子，成人，老师，在关系中敏感的触碰到对方，调整自己的状态。
自我稳定性和灵活度我认为就是：学而不思则罔，思而不学则殆。这个关系。当然还有一种可能就是我又不学又不思的...那就是懒，这个可能性后面再说。
稳定性相当于思，如果稳定性好，但是不够灵活，特别容易倦怠而无所得。如果特别灵活，脑子猴精猴精的，但是没有稳定性，最终会迷惑而无所得。大概就这么个意思，大家意会意会。
当然，最好的状态就是，自我稳定性高，灵活性也高。这种人就太厉害了。
但是我个人认为灵活性高的话，稳定性不用太高了，有时候直觉就会告诉我们，这个事情做下去的，会有怎样的影响，稳定性太高，会影响这种直觉的发挥。人是万物之灵么！
武志红《心理学》笔记（八）-自我评价
3.自我的边界：自我疆界小的人，他的自我只能笼罩一个很小的地方，而自我疆界大的人，他的自我，能伸展得更宽广。
这里有个隐喻，如果一个人将外界感知为敌意的，那么他就会倾向于缩小自己的疆界。
自我的边界这个怎么判断呢？就是如果一个人有点封闭，被动，消极，不愿意尝试新鲜的事物，那么这个人的边界就非常的小。
很多老人都有这个问题，老人院都不愿意去，整天窝在家里，什么都不做，浇花晒太阳，十多年如一日。看起来这些老人好像是生活很健康，但是你让他去小区外面转转，他不去，让他享受一下科技带来的快了，绝对不用，不学，因为会感觉很累，出去一次家门感觉好麻烦，在家里待着就挺好的。
他们内心是一个蜗牛，他们的空间就是重重的外壳，如果脱离了外壳，那自己也就瘫痪了。
我还发现通常小孩子的自我边界都非常大，小孩子会说，我要去星星上，到月亮上，我想去看海，我喜欢什么什么...但是有些老人的边界就像我前面说的，这也吃不成，那也咬不动。为什么？因为舒适区的不同，这些老人会从自己成年的舒适区中活的一些收益，最后随着越大，舒适区越来越小。
但是小孩子不是，他自己没有主动形成的舒适区，他现实存在的舒适区是养育者给予的，但是他自己的舒适区可能只有感情，我只要跟我养育者在一起，吃喝玩乐，衣食住行全都能满足，所以他内心的边界会特别宽广，完全没有物质的限制。当他们在有一天明白物质会限制他的行动的时候，去看海是要去其他城市的，是要花钱的。但是这时候他还是想，但是总有一点他终于明白，想也没有用的时候，他的边界可能就会因此受到限制。他在这个过程中会感觉到这个世界对他的敌意。但是还有一种可能，他通过自己的努力，长大成人，去真的看了一次海，然后使得自己的边界越来越大！
那你是否有这个重重的壳呢，你的边界又在哪里呢？
武志红《心理学》笔记（八）-自我评价
4.自我的力量：一个人的自我力量，好像是一个很难改变的东西。如果一个人有汹涌澎湃的力量，那么这股力量会一直存在。问题仅仅在于，这股力量能不能被驯服，然后被驾驭。如果一个人的自我力量是比较弱的，那么你也很难指望，他会迸发出“洪荒之力”。
自我的力量，这个概念很好理解，就是字面意思，我想说的是，很难改变并不是无法改变，说自己英语学不好的人太多了。愿景不够强烈而已。虽然不指望迸发出“洪荒之力”，但是从小火星，慢慢变成取暖的小火堆还是可以的。
比起自我力量，自我疆界，是一个容易改变的因素。如果你发现自己的自我疆界太过于狭窄，你想拓展它，那么，可以好好去觉知自己对外部世界的敌意感知，也可以不断尝试换各种新环境，去和这些新环境中的人建立起良好的关系。当你能建立起真实的良好关系时，你头脑和潜意识中的想象的敌意关系，就被改变了。
在我看来对外界的敌意的感知，很可能会感知到自己对自己的敌意。对外界敌意的感知，其实是化解自己对自己的敌意，是自己接受自己的一个过程。
今天篇幅有点长，明天说最后一点：自我组织力！
