《亲密关系》第一次笔记

一、亲密关系中感觉的重要性：从人性上讲，我们倾向于保护自居最脆弱的部分，将那些伤痛、害怕等情绪保护起来，但是要想成为一个情绪成熟，内心强大，处理好人际关系的人，首先就是要突破这个保护机制，正视我们内心的感觉；

二、亲密关系中责任的重要性：责怪、批评与指责是人类防御机制的关键要素。责怪他人、批评他人的行为、指责他人不愿意改变其实是用一种非常轻易的道德评判的手段将自己置身于道德的制高点，将责任加诸于他人身上而减轻自己的责任。我们只有面对这种感觉，才能了解，这只是一种感受，而并非事情的真相；

三、亲密关系是一种完美的设计：在亲密关系中，所有一切，尤其是那些冲突和不适，才是我们成长的重要部分；

四、亲密关系中绝对的爱是无条件的：我们在通常的亲密关系中所谓的爱实际上是来自于伴侣行为给我们带来的满足感，而并非是伴侣本身。但是这种满足感并不能够长久，我们最终会发现真正的爱没有办法从任何他人处获得，也并非由他人的行为而触发，真正的爱是因为——你就是你。也就是常说的那句“我爱你跟你没有关系，我爱你只因为我有爱”

五、亲密关系中伴侣的目的：伴侣并不是爱与幸福的来源，满足你的期待与使你开心也不是伴侣的责任。在亲密关系中，伴侣的三个角色是①一面镜子，让你看见引发你关注的不舒服感，看到哪些是自己童年被满足的，哪些是需要自己去超越的；②一名老师，在你探寻真实自我的时候，激励与启发你；③一名“玩伴”，你借由伴侣来重新开启你另一段生命旅程