焦虑

因为工作调整原因，突然加大了工作量，导致心情极度不好。

增加的工作内容是自己不擅长的。每天面对各种客户，各种问题，需要动脑筋去解决。

以前做得最多的工作是发现问题，而不是解决问题。感觉遇到了极大的考验和挑战。

我试着让自己平复心情，可是整整一个下午都没有调整好。

以前有空的时候会看看书，今天却静不下心来做这件事情。

下楼走了一圈，以前看到花开就会心情愉悦。可是今天看到花，它就是一种植物而已。连它散发出来的芳香都不能使我快乐，觉得那就是一种味道而已。

该如何缓解这种焦虑的状态呢？