某人说你胸小……要我都忍不了!

为什么有的妹子胸小?

是年龄太小没有发育起来

还是发育期间没有正确对待它

咳咳……大家懂的!

那么喵小七就先给大家讲两种方法吧!

一种是吃，一种是运动!

所以就先说运动再说吃

你看完了就可以去吃了，忘记上面的运动!

运动丰胸

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

抚摸按摩法

用左手以旋转式、纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。可别小看这3分钟，它在整个乳房按摩中发挥着重要作用。(想偷懒，可以让男友代替哦~)

叩击按摩法

保持坐姿或仰卧均可，以弯曲中指或食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重，再由重变轻。力度控制适中，以免造成不必要的损害。

食物丰胸

不说什么营养不营养，含有什么元素等等，大家都知道肯定有营养，喵小七只说吃它的作用哦~

1玉米

属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下!能帮助乳房发育，还有减肥功效哦；

2黑芝麻

黑芝麻可以促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育，所以能深层滋养胸部，刺激乳房发育，让乳房更加坚挺丰满；

3木瓜

只有皱皮木瓜才能丰胸的，皱皮木瓜是正品，还有一种看起来挺光亮的那种是伪品，不能丰胸，所以一定要选好先。而且木瓜是生吃的好(这个男生都知道)；

4橙子

橙子能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象；

5食用菌类

多吃食用菌可为女性的乳房健康加分；

6海带

海带具有缓解乳腺增生的作用，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险；

7坚果

种子、坚果类食物可起到抗癌的效果，而且维生素e还能让乳房组织更富有弹性；

8鱼类

鱼类有独特的保护乳腺的作用；

9牛奶乳制品

牛奶及乳制品有益于乳腺保健。

对于吃货来说，只管什么能吃什么不能吃;

对于爱美人士来说，可以记住它的功能;

对于女学霸来说，可以深度解剖细小组织结构、微分子的组成!

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