55/70 母女夜话：你好，嫉妒心小姐

在豆苗会唱的为数不多的中文歌曲里，TFboys的青春修炼手册常年位居畅销榜前三。在昨天的聚餐中，一个小朋友不仅能唱，还能跳，还知道TFboys的前世今生，豆苗的那点儿积累在能歌善舞的小伙伴旁边显得特别外行。在大家对这个小朋友的啧啧惊叹中，一边的豆苗有些烦躁，嫉妒心小姐来访啦。

虽然我和豆苗爸爸觉得这些都是正常的情绪反应，但还是有必要陪豆苗认识一下嫉妒心小姐。

1.嫉妒心小姐什么样子？（情绪认知）

嫉妒心小姐是一个代表负面情绪的小女巫，它会在我们和同伴对比产生落差时出现。对比的落差破坏了我们的安全感或者优越感，我们因此会感到不服气不甘心，情绪上就会有焦躁、愤怒、难过等负面情绪出现，这些都是遇见嫉妒心小姐时非常正常的反应。

每个人都有遇见嫉妒心小姐的时刻，大家也都会有类似的心情。如果我们能够认识它，察觉它，和它友好相处，就能把嫉妒心小姐的负面power转化成正面的动力。

2. 嫉妒心小姐来了怎么办？

首先，和嫉妒心小姐碰面后，要冷静的和它握手问好喽。这只是一个再正常不过的负面情绪而已，咱不欢迎它，但来了也不拘着。大大方方告诉自己，我嫉妒了，那又怎样呢？

然后，接纳喽。意识到自己的情绪来源，接纳这种情绪，是和嫉妒心小姐好好相处的前提呢。

最后，送客喽。

3. 怎么和嫉妒心小姐相处呢？

首先，人生而不同，她是她，你是你。尺有所短，寸有所长，不具有可比性。

其次，你不需要事事优秀，你只需要做你自己。

最后，嫉妒心好不好送取决于你的注意力在哪里。心静自然凉，如果你把注意力放在自我认知和提升上，嫉妒心小姐就会知趣而退。如果你把注意力放在别人身上，嫉妒心小姐（同行的还有骄傲小姐）就会死缠烂打如影随形。

如果调整注意力困难，那就谨记一点：别人再优秀，关我何事。

眼长在自己身上，你时刻都有选择的自由。

4. 怎么利用嫉妒心发电呢？

1）了解自己的情感需求。

嫉妒心小姐每一次来的时候都携带着一个真实的情感需求，我想要拥有像她那样的能力，我希望得到更多的关注，我希望与众不同等等。发现自己嫉妒背后的情感需求，嫉妒心小姐就不虚此行。

2）认识自己，扬长避短自信生活。

放轻松，人就一辈子，一定要拿着自己最厉害的尚方宝剑行走江湖，千万不要想着用最不擅长的短板去撬动地球（这种蠢事在人间很流行很感人）。至于自己没有对方却有打狗棍，那就在歇脚的时候以采风的心态欣赏好啦。

3）认识人和人之间的差异性，化嫉妒为欣赏，为成长助力。

如果嫉妒心小姐能够让我们意识到任何人之间的差异性，由嫉妒他人转化为欣赏他人的能力，从中找到自我突破的助力，那就赚大发了。

你好，嫉妒心小姐。

走好，嫉妒心小姐。