倾听身体的声音（12）一拍拍拍

一直在寻找一种适合自己的健身保养方法，听了那么多，学了那么多，试了那么多，能坚持下来的也就不过那么几种，相遇是缘，留下来的才相契合。

每个人的身体状况都不同，有先天的基因决定，也有后天的经历影响，其实没有一成不变的保健方法，人都是有了病才想起来身体多么重要。许多方法也是愿意坚持才有效果。

都说药补不如食补，食补不如动补，动补不如睡补，可是现在人哪有那么多时间睡觉啊。

药补需要非常靠谱的医生对症开药，难觅；

食补也要对症，还要有丰富的五运六气、四季变化调养知识、了解各种药食同源的食材及搭配，想想就头大，也就根据有限的知识做一些满足口欲吧，不能要求太高；

动补可以坚持一些，有时间机会就走路，也时常做些动作，但是坚持了那么多年却还是脾虚，许多时候无力～

关于睡补，以前舍不得睡，现在是舍得睡，却总是睡不好！最羡慕那些一招枕头就呼呼入睡的人，感觉简直是上天的宠儿！因为，什么也赶不上好好睡一觉对人精力的恢复效果，什么也赶不上好好睡一觉对身体各项功能的修复。

现在许多平台和个人都在直播中医养生治病，鱼目混珠，参差不齐，许多都是带着卖货的目的做宣传，夸大效果，甚至牵强附会，东西可能是好东西，方法也是好方法，每个人是否适合，却不好去分辨。最后是买了一大堆东西，却不知如何使用。

艾灸是个好方法，因人而异，有的一灸就上火，还需要时间投入，我就容易上火。

针灸也是立竿见影，碰到好的医生是幸福，或者敢于自己下手才行。许多地方自己针不到位。

疏通经络是好方法，一通则通，只要经络通身体百病不生，感觉向这个方向发展，寻找到好的方法更适合保健养生。

前段时间看到一个拍痧教练介绍拍痧，简直拍沙治百病，看到许多人分享的照片，拍出来的各种血色痧，病就慢慢好了，感到震惊，挺吓人的，身体需要这么暴力对待吗？对于虚弱的人碰一下就青，抓一下就一道道红痕，也这样对待吗？

躺在床上午睡，居然迷迷糊糊睡了一个来小时，昨天中午不饿没有吃饭，肚子里空空的很是轻松。又想到了那些拍痧分享。

拍痧也是中国的一种古老的治疗方法，想起自己脾气虚是可以拍拍腹股沟的。《黄帝内经》上说“脾有邪藏于两髀”，髀，就是腹股沟，而且腹股沟周围是脾经、肝经、肾经三条足阴经及足阳明胃经经过的地方，拍打震动可以打通这些经络，起到健脾通络排毒的功效。

于是精神一下来了，躺床上我用空掌拍起了两腹股沟，躺着胳膊肘放床上，拍起来一点儿也不觉得累，一会儿就感觉到左脚有反应，气流冲击脚趾，先是三趾，接着二趾大趾，居然四指五趾也被一股一股冲击着。

此时右脚只有三趾稍有感觉。一会儿左脚底的涌泉穴有反应了，开始冒凉气了。太好了，只是右脚反应还弱，平时揉肚子时也是如此，不管它，相信慢慢会有的，顺其自然。

拍了两三百下，感觉越来越明显，右脚也有了反应，休息一会儿再拍，居然不感觉累，浑身舒畅。

上网一搜，很多人推荐这种方法，打通脾经，健脾和胃，还可以治疗妇科病。不过都是站着拍，站着拍的时候脚上的感觉不明显，而且胳膊会累，我是懒人找机会躺着拍，可更好地体会身体各处的反应，倾听到身体自己的声音。

常常倾听身体的声音，找到自己的节奏，每天都会遇到惊喜。

持续更新

8.12拍拍记录

早起拍拍：拍动一会儿便感觉脚底反应明显，麻麻的胀胀的。

8.13拍拍记录

早起拍拍：今天早，6点前拍，气流顺腿而下，脚大趾侧明显麻胀，特别脚底肺区，又改拍肘窝、腋窝，同样脚底肺区，明白了，是气机打通了。

站地上感觉不到，实际上应该也有，只是接了地气，这个锻炼可坚持在地上做，早上接接地气，调动身体的气机。