晴儿｜我们怎样应对自己的情绪

眼里只有自己，以自我为中心

前两天的更文说了为什么控制不住自己的情绪和什么容易导致情绪的发生。今天就说说我们应该怎样应对自己的情绪？

1. 我们要接受负面情绪的存在。

在我们生活或工作中遇到的任何情绪，如喜怒哀乐，都是我们的情绪中的一部分，也是我们感知和体验生活的重要途径，只有坦然面对它们，我们才能够正常、合理的处理这些困扰我们的情绪。

2. 学会疏导、缓解自己的负面情绪

如果在看本文的你，遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说也可以找晴儿，嘿嘿…或者实在憋不住就出来甚至可以大哭一场。这种发泄可以释放内心的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，不要过激，避免伤害别人。

此外环境对情绪也有重要的调节和约束作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，呼吸新鲜空气，也能起调节作用。大自然的美丽风景和秀丽山水也能净化人的心灵，让人感觉心胸开阔，这也是为什么人家旅游都喜欢去海边散散心的原因。去游乐场，这一般是年轻人的作风，像抖音上那个蹦极、跳伞之内的极限运动，但一定要根据自己承受能力来，其实看人家玩那种轻松愉快的场景也可以消愁解闷。对我有用。

3．把负面情绪当成一个了解自我的渠道

如上所诉其实情绪指向的是自我，反应的是我们内心真实的需求和需要。如果情绪的失控和爆发，说明我们的一些需求被忽略了。如果我们能够通过情绪这个窗口，更深入的探索自己的内心，不断的去和内心的自己说明白消除一些心理阴影于自己友好相处，那么，负面情绪就是促进我们成长和成熟的能量。

所以，怎样才能控制住自己的情绪，才不容易失控呢？

答案就是，当你不再感觉受到伤害的时候，当你有足够强大的内心，你的情绪自然就消失了。但是要做到这点，最好且唯一的办法，就是不断的自我探索和不断的让自己成长。

其实我们大多数人的情绪都来自于鸡毛蒜皮的小事，这样的人会很累，格局不打开很难活出自我，只能与和自己一般见识和格局的人一样，记得一句话不知道谁说的，是这么说的：最近一个月你与那些人闹情绪了，那么你就和他们的格局是一样的。那么最近你和谁闹情绪了呢？

记得天天开心！

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