人生值得

                     

大家好，我是宇宙公司CICI，坐标成都。第九期的阅读训练营，也是我第二次参加复训的阅读训练营毕业了。回顾这次的复训，有遗憾也有收获，但不管怎样，我都接受。接纳自己，也是一种进步。

遗憾的是，跟第一次相比，我的进步不是很明显，自己也没有花比第一次更多的时间和精力去做总结，并以此作为提升。相反，有几次因为睡得比较晚的原因，早上起来也比较困难，就放纵自己了，觉得之前学习过，大部分内容也还是一样的，就没有以更高的标准去要求自己。还有一点是，对于第一期已经阅读过的书籍，再次阅读的时候，我发现我没有太多的要去表达的，不管是思路还是内容还是跟第一期有很大的相似。最后就是，我身              为赋能委员，我为我的组员付出的比较少，看着她们完成了作业就没有太多的交流，也因为自己觉得好像没有太多的可以聊的内容。

复训也是有收获的。跟第一次相比，我更加清楚了课程的内容。如果说第一次是在朦朦胧胧中度过的话，那这次我对整个课程的体系有了很深的印象。

课程大纲要点：

（一）、打破认知盲区，改变思维定势。

    我们的认知有四个区域，认知区，盲区，隐蔽区，未知区。我们要不断的扩大我们的认知区，减少其他的区域，只有这样我们的认知才能不断提升，看问题处理事情会有更多的角度和思路。在打破认知盲区中，可以用到的一个方法，就是调用我们的潜意识，让潜意识为我们工作，这样会更有效。调用潜意识的过程中，最好是要有清晰的目标，因为我们的脑子很懒，只有给到它有具体的目标，脑子才会根据我们的提示去找方法和答案。

（二）、学会运用冥想

    以前冥想这个词我只是听过，从来没有想过跟我有什么关系，直到到了宇宙公民我才懂得运用冥想这样一个工具去觉察自己，感知自己，并在觉察中接纳自己和自己的情绪，从而掌控自己的情绪，这样可以让自己更幸福，工作的时候也更高效。

（三）、思维导图

    Sunny老师的思维导图很漂亮，像是一幅幅艺术品，通过这两次的上课，我掌握了画好思维导图的底层逻辑和方法，目前画得还是比较丑，之前很少画画，后期也会去学学画画之类的，这样我的导图也会更丰富。需要注意的是，目前我好像太过专注当前阅读的内容，没有发散性思维，我觉得思维导图重要的就是发散，不然只是改变了做笔记的形式，这也是我下来需要去提升的。

（四）、超级学习力

    通过来福老师的超级学习力课程，我知道了学习事实类知识的话，可以通过记忆宫殿的方法去帮助我们记忆；针对概念性知识，需要去追问它的起源，联系，和运用场景；针对程序性知识，可以用流程图或思维导图来帮助我们，像NlP这样的就是程序性知识，那程序性知识的学习，最好的方法就是复制，拆解，然后再迭代。

  学习任何的知识，只是单纯的学习是没有用的，因为对抗不了遗忘曲线，只有把学习的输入和实践的输出相结合，学习才有意义，否则就是假装很努力。

（五）、零基础标题写作

好的标题一定是可以抓住人的眼睛的，从本质来说它是满足了人的“八大需求”和“九大欲望”的。通过各种各样的爆款文章的拆解，可以总结出，比较受人欢迎的标题有4个类型，即悬念型，利益型，共鸣型和故事型。在选择标题的过程中，我们也可以用到数字法、要点前置和联系热点的技巧相结合来用。

（六）、叶公子写作课

    下笔如有叶公子，她的写作课给了我很多的触动。写作的时候，一定要关注受众的需求，因为离开受众的需求，对读者来说没有价值的话，那创作就是不成功的。而想把文章写好的话，除了敢写外，最重要的还得掌握一些写作的技巧，这些技巧包括注重细节的描写，多呈现少叙述，动用五感和调动想象力，为人物注入它的灵魂和性格特征等。

（七）、排版课

    文章排版的目的就是方便读者阅读，同时要美观。现在是一个打造个人品牌的时代，好的固定的排版模式也会成为自己的一个标志，排版的重要还不仅以上提到的点，好的排版也是要求结构清晰并能帮助读者快速找到文章的重点。

  所以，在排版的时候，要注意文章的结构，留白，字体大小，颜色还有配图等一些细节。

（八）、高效阅读方法与同主题阅读

熟练掌握“高效阅读九步法”是可以让我们的阅读更高效的。在阅读中我们要放下完美的心态，带着问题去阅读，也不要想着一次性解决所有的问题，好的书籍我们可以反复去阅读，每次关注点不一样，可以让我们更全面的去了解它的内容。

“高效阅读九步法”指，做好内在外在的准备，调用潜意识，制定问题和关键词并设立时间，画思维导图，心流阅读，记笔记，分享出去，教出新知识等。用一句话概括就是，在保证自己不被打扰的时间里，全身心的沉浸在阅读中，带着问题去阅读，找到自己要的答案，并将获得的知识和答案有意识的在各种场合分享给别人，做到有输入有输出，真正将所学转化为自己的能力。

同主题阅读，是在高效阅读法基础上的一个升级，方法跟高效阅读法是一样的，特别需要注意的是对于同主题阅读的书籍选择很关键，尽量做到不用作者，不同的书籍来阅读，这样可以让多位作者来回答一个问题，这样你看待问题会更全面。

（九）、怎样成为终身阅读者

      我觉得成为终身阅读者的重点是怎么样可以保持我们一直去阅读，或者说怎样坚持一直阅读。这里校长Mei也分享了一些方法，或者树立自己的目标感会有帮助，在你的人生中想阅读多少本书，想解决哪些问题。我们的大脑不喜欢太严肃，越严肃大脑觉得越有难度，所以不妨我们动用我们的全脑阅读，让阅读更轻松、有趣，真正融于我们的生活中、习惯中。

（十）、对自己的六大需求进行排序

      第一次在宇宙公民听说并去分析自己的六大需求，还做出了排序，哈哈，现在想来好不可思议。六大需求是动态变化的，不同时期或者你做出的排序有所差别，但不管怎样，那都是自己真实的反应。每天，那么忙的，是不是可以停下来去好好想想自己真正需要的是什么，目前你最大的需求是什么？我想“六大需求”会是一个很好的工具帮助来认知自己。

“六大需求”为确定性，多样性，链接与爱，重要性，学习进步成长性，付出与贡献。

（十一）、财富蓝图

    来宇宙公民给我很大的一个改变是，我相信那些看不见摸不着的信念。我相信我们身边的一起都是自己吸引来的，你自己默许了别人对你的方式，也是自己选择了现在的生活方式。

《思考致富》里面说我们之所以富足，是因为我们敢想，只要你想象的欲望够强烈，你会找到方法去实现它。所以，相信相信的力量。

Mei在财富蓝图里面讲到想实现财富梦，那就不打折扣的去做下面这几件事。

将你的财富目标写出来，不管金额是多少，越具体越好

为了得到这些财富，你愿意付出怎样的代价？

将实现财富的具体步骤按月、年写出来，3年计划，5年计划，甚至更多。

如果拥有这些财富，你会拿它做些什么呢？

带着感情的，大声的，反复的去朗读，直到让它们进入你的脑子，让大脑相信这些就是真实的。

（十二）、能量宣言

        能量问句：当我老了，我是否可以毫无遗憾？

        能量宣言：从今天起，我要做一个敢于表达敢于行动的女人。敢于表达自己的欲望，敢于表达自己的拒绝，敢于做一个他人眼中的另类，因为我知道我要什么，最终会去到哪里。

其实人生没有那么多内心戏，我也没那么多观众，为何要碍于面子，而停止不前？有些爱，现在不说出口，可能永远没有机会，有些事现在不去做，可能再也没有勇气去尝试，让人生不留遗憾，我愿从现在开始改变，而我也相信我一定可以达成所愿，做自己的女王！

关于毕业结营典礼及后续

  能想象天南海北的互不认识的人，通过视频大家一起开了一场接近6个小时的毕业经营典礼吗？我想很多人没有经历过，也没有办法去想象，我也相信这样的事情在我们以后的人生中也不一定会有，但在宇宙公民做到了。

  Mei从白天讲到晚上，陪着我们，还是站着，6个小时中没有任何的疲惫感，活力四射，那个时候别提有多大的魅力。

  Alina从入营后想退学到完全打开自己，蜕变成女神学霸，她在视频里面讲述她的故事，我无比动容，一个又美又进取的妈妈，终于找到了内心的平静，也收获了更多的来源于自己认可后的幸福感。

  一个严格要求自己的铵夫人； 一个差点成了“麦霸”的韩老师；一下囊括了的好几个奖项真人田心；帅气逼人的周园丁；声音极具磁性的陈斌；马上要出书的郑磊；第一次大胆尝试的John赵洪川。。。。。

第二期就成为超级学霸的队长赵薇；还有经历众多磨难而越挫越勇的班长；一个无比坚强善良的妈妈米粒；放开一段爱情也注重仪式感的周园丁。。。。

    还有很多8期过来，一起复训的伙伴们，以及9期里面链接了还没来得及了解更多的伙伴，亦或没有链接的伙伴们，因为你们让这一期的宇宙公民变得与众不同。因为大家的真实，相互赋能，这个生态充满了爱，也充满了包容，我想这是宇宙公民送给大家的一份礼物。

总之，深夜一字一句敲完了我的毕业论文，我只想说谢谢大家，这个生态太美好，让人不想离开，下定决心了，我会经常回来复训的，不死不休。

还是来个照片留个纪念