七天绝谷2020年看变化
一个星期里有一天一夜不吃饭，渴了饮水，结束时饮粥，静坐与打金刚功
必要性：
我不在注意我自己的生活规律，我开始放纵了我自己，尤其是大鱼大肉吃下去了很多
二次七天的经历以及总结：
生理心理变化：
手热，但是脚冷
打嗝放屁，有些许反胃
后背酸痛（尤其是以前被车撞得地方） 金刚功二套完整过后浑身酸痛
体重变化：152斤减到了148斤，一定要注意平时饮食，将提重控制在140斤左右
申时（五点到七点）昏睡不醒
不想开口说话，但是能感觉一股气在凝聚在心窝一块，像是增强了脾胃的力量，老师们说的少开口说话莫非是经常开口说话伤害了脾胃？
定不下来，内心烦躁，感觉孤独，悲凉，所以静坐没有坐下去
晚九点一股自信油然而生，感觉自己很棒，没有那么差劲，不要自己看轻自己
浑身上下清静了不少，好多想不开的都想通了，能够感应到身体里有种变化。
反思与改进：
水果一定少吃（肚子痛）
一定不要有事情的时候去绝谷
一定要静下来
多看看书，写好总结与反思以及对未来的改进和计划。
绝谷时不要艾灸，洗澡，剪洗头发
静坐多于金刚功
轻断食前期，五谷气和肉的躁气因为食物摄入的少，会打破身体营养系统平衡，根据体质，最好用一些辅助
我刚开始吃素之前，吃了一个多月醋泡生姜片（早晨起来吃），平衡起来以后，身体适应了，就不会难受而出问题
有七天啦，先上二张图
七天绝谷2020年看变化
一星以来体重保持还不错，接来下看效果
七天绝谷2020年看变化
而这一次还是觉得难受，大量的饮水了，中间就吃了三十多粒瓜子，金刚功坚持一套打完了身上不疼，就是浑身大汗，入静的话倒是效果不大，静不下来，计划安排：德道经拼音注解。
就是感觉肠胃在被修复，睡梦中有人抵我中脘穴，醒来后中脘也疼，食量也越来越好，早起二便开始规律（依然需要长时间考证）
七天绝谷2020年看变化
刚刚结束完的四七
第一注意休息要不了太伤身体了
第二结束完轻断食一定不要吃太辣的食物
第三感恩每一餐，每一饭，每一食
