《世界再亏欠你，也要敢于拥抱幸福》读书笔记

33/33【33天写作】

时间：2018年3月3日

主题:《世界再亏欠你，也要敢于拥抱幸福》读书笔记

书名：世界再亏欠你，也要敢于拥抱幸福

作者：汪冰

摘要：

对美好的追求并非完美主义，完美主义并不是只是想把事情做好尽善尽美，而是不完美让他们深深地感到恐惧。与单纯的追求更好不同，完美主义者在达到所谓“完美”之前，几乎每时每刻都在担心自己不够好，不会被别人接纳和肯定。因为“完美”绝对是无法完成的目标，所以完美主义者几乎一生都在“完美”的诅咒中度过，而很少能够真正地喜欢自己。这样的完美主义其实是对失败和缺陷的恐惧，它只会让快乐与满足走开。

满足别人的标准绝对是完美主义者的强项，没有谁比他们更在意别人的评价，所以完美主义者给别人提供意见时几乎无懈可击，他们能从各个方面贴近别人的需要，能让最挑剔的人感到贴心和满意，更多的时候他们给的比别人想要的更多。

感想：

汪冰老师的这本书从心智模式到方法，都写得比较透彻，可以仔细揣摩。当读到完美主义的时候，我仿佛看到了那个拖延的自己，那个犹豫不决的自己，那个害怕失败的自己，那个追求完美的自己。其实每个人都想变得更好，这并没有什么不好，但是如果这个目标高到自己无法达到，进而变成一种压力的时候，那么它就成为一种完美主义了。通过汪冰老师的这篇文章，我有以下几点思考：

一、给予孩子无条件的爱。

  汪冰老师说道：完美主义很多时候是源于父母对自己的教育，他们很多时候给予我们爱是有条件的，做成某件事情才能获得他们的爱，如果失败就要接受惩罚，慢慢地，我们逐渐深信：只有坚持完美，别人才会始终如一地爱我们。完美主义这个种子，很多时候是我们的父母种下的。其实，每个父母都是爱自己的孩子的，但是由于方法的上问题，可能造就了孩子过度关注别人的评价，甚至靠别人的评价而活。有些时候，我们可以对自己的孩子少提点要求，少提点条件，多一些鼓励和支持，让他们慢慢建立起自己的评判体系，用自己的眼光去丈量这个世界，而不是整天跟别人比，为别人的评价而活。

  其实，在教育孩子之前，我们必须自己做到无条件接纳自己。很多时候，我们会不自觉地跟别人比，恐惧不被别人接纳和肯定。因此，我们首先要成为一个独立个体，尊重自己的感受和需要，和自己做朋友，好好对待自己，无条件接纳自己的一切。只有你彻底地爱上自己，才能更好地爱自己的孩子和家人。所以，请对自己好些吧，接纳自己所有的不完美。

二、做完比做好更重要

拖延也是完美主义的表现症状。很多时候，我们因为害怕结果不能达到理想的状态，会给自己寻找各种借口，而拖着很多事情不去做，直到必须完成的时候，草草了事。结果自然不会太理想，进而更加让我们对自己失去信心，陷入了恶性循环：因为追求完美——拖着不做——结果不理想——打击了自信心——越拖着不做。实际上破除这个怪圈的方法只有一步：那就是不去考虑结果如何，先开始行动一小步。只有你迈出了这一小步，那么终有你完成的那时刻。至少你已经完成了事情，而且是非常平静的心态之下完成的，不是那种压力之下的草草了事。想起了李笑来老师那句话：想到了，学到了，就当真了；当真了，就当真去做了，且真的做到了，这就是践行。我们往往是想的太多，而做得太少。只要你认为这个事情是你值得做得，那么你就勇敢地行动起来，列出自己的行动计划，从能做的第一步开始，慢慢的你会发现，其实做起来也没有那么困难。当你能够完成的事情越来越多，你的能力越来越强，自然你就可以做得更好。所以，我们得时刻问自己一句：我为自己想做的事做了点什么呢？