孤独丨如何走出孤独（4）

通过前两天的学习，让我认识了什么是真正的孤独，一个人做一件事情，并不意味着你是孤独的。真正的孤独，就是无法融入社会，与他人建立联系。

让我了解了，人会感到孤独的原因，根源在于自卑感，正常程度的自卑感能够让人奋发向上，超越自我。但是强烈的自卑感会让人产生自卑情结和优越情结。

一个人因自卑感走向超越自己的道路，还是走向孤独的道路，取决于是他否有充足的社会感。社会感强的人，能够积极地融入社会，去和他人建立合作关系；缺乏社会感的人，只会关注自己，无法很好地融入社会，与他人产生联结。

今天，我阅读了走出孤独的方法。最根本的方式就是要意识到，我们需要改变的是目标。每一个心理出现问题的人，行为和方法都没错，但目标是错的。

社交恐惧症者，只要人多，他就会浑身发抖，心悸不已。这并不是他无法与人正常交往的原因。而是他不想与人交往，才会制造出各种不安的情绪，甚至出现不正常的生理反应。他之所以不安，是他下定决心不改变，支持知道达到不与他人交往的目的。如果他决定与人交往，他就会想办法克服种种困难，就不会再找借口推脱，达到能够与他人正常交往的目标。

走出孤独，首先我们要意识到，需要改变的是目标。目标变了，心理状态和身体行为，就会随之发生变化。

其次，我们需要重新设定一个目标。什么的目标是有意义的？什么样的目标更有利于我们走出孤独？

回顾昨天的学习，让我们知道，人会孤独的原因在于自卑感，一个人是因自卑感走向超越自我，还是走向孤独，取决于社会感。只要我们的新目标和社会感结合起来，就是有意义的，就能够让我们走出孤独。

人生的意义在奉献，只有明白这一点的人，才能积极地关注他人，与其他人建立合作关系。我们所追寻的优越感，目标也应该是在于此。

我们要在工作中，学会与他人合作，并不断地展现自我价值，并为他人作出贡献。在这个过程中，我们的行为不但能够使他人受益，也能够发展自我。

当我们学会了和他人保持良好的联结，并在与他人的关系中得到成长。即使独来独往，喜欢一个人，做一件事情，也不会感到孤独。还可以保持自我，活出自己的价值。

通过三天的学习，让我了解到“社恐”的根源在于自卑感。如果可以很好地利用自卑感，不但可以超越自我，还可以走出孤独。真是一举多得，受益匪浅。