“逃离”互联网社交媒体时代——卡尔.纽波特《深度工作》书评

中国目前已经进入高度发达的移动互联网时代，现在人们的生活越来越离不开微信、支付宝等众多社交生活APP，时不时刷刷朋友圈点点赞，逛逛淘宝，看看电子小说，我们发现我们的生活一刻都离不开了，更可怕是，他们已经占领了所有的碎片化时间，等车、用餐、洗手间，让人不自觉的就分心，貌似你所有的时间都被利用了，越来越充实了，可是实际上浮躁、压抑一直伴随着你，并且越来越深。     

没有人会告诉这样的生活应该逃离，也没有人告诉你该怎样逃离，但是读了卡尔.纽波特的《深度工作》后，你发现是时候逃离了。     

这本书很简单的两大章节：为什么要深度工作和怎么做。深度工作简单的讲就是你要专注的投入到工作中去，专注的人才能做更有价值的工作，有更高效率的产出，成为行业的佼佼者。普通的工人白领，也能通过专注，培养独特的“匠心”，让你感觉工作更有意思，生活更充实，同时可能发展出对待工作的宗教般的神圣感。     

一般人感觉做到专注，只需要有很强的自制力就能实现，但是作者通过完整有依据的论述告诉我们，深度工作的习惯需要培养，要进行良好的训练，因为人的欲望是持续常态的，而人的意志力是像肌肉一样能张弛，长时间的高负荷运作会消耗意志力，通过训练，让惯例和固定程式使深入工作的意志力消耗最小。要为深度工作创造良好的环境，要劳逸结合，及时补充意志力能量，同时可以通过冥想等手段进行专注度训练。   

作者专门用一章说到要远离社交媒体，可见这些对人的专注力的损害有多大。一般人的观点认为，移动互联网社交媒体作为新生的事物，不管怎么说，都是对生活有益处，这个的确也不能否认，但是它同时产生的负面影响，却很少有人关注到。碎片化时间被这类工具占用，让人习惯于碎片化交流、生活，这些“网络工具有致瘾性，让你从那些对实现职业和个人目标有更加直接帮助的活动中（比如说深度工作）抢走时间和注意力”，过度使用这些工具，会陷入精疲力竭，注意力散乱的网络依赖状态。是时候关闭朋友圈，摆脱手机刷刷刷的状态了。     

对于我自己而言，从9月22号开始，在这半个月的时候，关闭了朋友圈，尽量避免刷手机，集中精力读了三本书，做了笔记和思维导图，慢慢的发现一个半小时读完并理解一本书也不是那么难，虽然反复回头读了三四次，但是能够感觉到读书的时候专注度的确越来越长了，从开始的半小时，能到现在的一个半小时多，也算是有些进步了。