痒痒痒！皮肤干燥怎么办？(摘文)

2022.11.5    周六    多云    18-10度

痒痒痒，痒到挠不停！皮肤干燥、瘙痒、起皮，甚至白花花的掉屑是很多小伙伴秋冬常见的困扰。主要有两个原因：

气候变化

入秋之后，空气变得越来越干燥，这会加速肌肤水分的流失。

皮脂腺分泌减弱

由于秋天温度的降低，皮脂腺分泌会减弱，这会使表层皮脂膜变薄，肌肤油脂减少。另外，皮脂膜变薄，肌肤的屏障功能会变弱，加速肌肤细胞间脂质的流失，这就导致肌肤的锁水能力下降，使肌肤干燥缺水、粗糙。

由于皮脂腺分泌情况的差异，一般女性比男性更容易出现皮肤干燥的问题。

很多人在皮肤干的时候选择草草涂点润肤露了事，但是一支润肤露并不能根治皮肤干燥，还要注意维生素的补充：

补充维生素A

维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的作用。缺乏维生素A会使皮组织正常生长有碍，出现粗糙、干燥的现象。可以吃一些动物肝脏、蛋奶制品来补充维生素A。

补充维生素B

B族维生素众多，会引起皮肤炎症反应的主要是维生素B2，缺乏主要会导致口腔炎、日光性皮炎等疾病。多吃一些深绿色叶的蔬菜可以有效补充维生素B2。

补充维生素C

维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，人体缺乏时会出现皮肤干燥、抵抗力减弱、更易疲劳的症状。甜椒、西兰花、苦瓜、芥蓝等蔬菜都富含丰富的维生素C。

提醒：维生素缺乏症更容易发生在挑食、偏食、不爱吃果蔬的人身上，一定要保证每天足量多样的蔬果摄入！