释放职场情绪，你的妙招是什么？

职场上，好像一直都在盛行一些铁律，比如职场不相信眼泪呀，职场上要控制情绪啦，等等鸡汤。但是人怎么可能没有情绪呢？如果没有情绪，跟植物人有什么区别？

但是在职场中宣泄自己的情绪，后果会怎么样？

我曾经就犯了一个管理情绪上的大错，当场拍了领导的桌子，后来的事情，想必大家都猜得出来。

我们有情绪，但是怎么去管理情绪？

后来通过学习，我将情绪想象成体内的气态能量。情绪升起时，我能感受到它的存在，感受它在攻击哪个器官，是胃部、还是心脏、还是头部？于是我开始深呼吸，告诉自己需要释放这个气态能量，因为它让我不舒服了。

但是释放情绪是有讲究的！讲究时间、地点、场合。不是情绪来了就是释放，那会伤害人际关系。

我学会记下这一刻的情绪，创造一个无人的环境，或用声能，比如吼叫、唱歌；或用动能，比如干家务、乱舞、抡拳等，将我的气态能量转化出去。

每次这么“发泄”之后，再去关注之前不舒服的部位，我会觉得很轻松！

职场情绪，不是不能有，而是得找到合适的通道释放它！

小伙伴们还有哪些释放情绪的妙招，欢迎评论区留言！