正念

      “正念”这个概念在书中看到过很多次。前几天在听一本关于饮食和运动的书中，再次听到这个概念。“念，就是把心放在今天，正念，就是把心放在当下正在做的事情上。”这句话给我的印象非常深刻。

      我是一个做事专注度差，不能很好地把心放在要做的事情上的人。不管是工作和娱乐，都不能全身心投入。工作的时候盼着休息，休息了又想着工作上的事，因此，整个人很难达到心流的状态。因此，总是感觉整个人紧绷绷的。就像现在在假期，我不能很好地享受假期，这个状态，不是我喜欢的。所以，我在试着做出改变。带娃的时候全身心带娃，做饭的时候好好做饭，吃饭的时候认真吃饭，洗衣服的时候好好洗衣服，运动的时候专心运动，读书的时候享受读书的过程，放松的时候也好好放松，而不是带着愧疚感。

    把心放在今天，不纠结已经发生的事，不担忧还没有发生的事；把心放在当下所做的事上，享受生命中的不同时刻。