20180809 饮食的告诫

20180809 饮食的告诫

只吃两餐，七分饱

戒主食，戒油腻，戒重口味，戒高热量

六点之后不吃东西

清淡饮食，少吃，尽量让自己保持肚子空，轻松微饿的状态

把吃饭的时间省出来去学习，多积累知识多应用