你很容易就生气，只因不懂这一点

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那天深夜接到阿宝的电话，我隐隐有种感觉，于是脱口而出：“你怎么啦？”

电话的那一头，阿宝的声音瞬间哽咽。

前一天阿宝还告诉我说，她准备和老公一起去附近的城市小住的。看来情况不太妙啊。

果真，他们吵架了。

在和老公发生了争执之后，阿宝一气之下独自跑回来了。

可阿宝还是刚学会开车，这一路怎么也得花六七个小时，何况她还是个路盲呢，想想还真是不容易。

我迫不及待的问：“是什么事情让你这么生气？”

这时阿宝叹了口气说：“别提了，我在路上差点发生交通事故，现在想想还惊魂甫定，已经把我当时生的气全都忘没了。”

2

后来阿宝告诉我，当天他们争执的其实只是一件小事。可老公的态度很不好，独自摔门而去了。

留下阿宝一个人在酒店里，左等右等不见音信。后来尝试着拨了几次老公的电话，竟然都是关机。阿宝的怒火就这样烧了起来。

她没想到老公会用这种简单粗暴的方式，完全不考虑自己的感受。等到自己一路颠簸回到家之后，老公随后也赶了回来。

其实，阿宝之所以会生气，是觉得自己受到了拒绝和冷待。可当老公一路辛苦的赶回家之后，看到他狼狈的样子，又完全改变了之前的想法。

老公其实是很在意自己的。这一点毋庸怀疑。既然如此，自己之前生气的种种举动就显得很不理智了。

3

著名心理学家阿尔伯特·埃利斯认为，你的愤怒情绪是你自己造成的，不是那些你认为很讨厌的人或事让你生气。确实是这样的！

很多时候我们会生气，只是被当时的某个念头指引。直接点说，那就是一种冲动啊。

而我们最终受到的伤害，并不是来自于那个引我们发怒的初始事件，而是我们自己的怒气本身。

当不愉快的事情发生的时候，我们的想法非常重要。

如果你愿意理性的思考问题，那么你将能够成功的避免愤怒并且得到解决问题的方法。

若是正好相反，事情就只会越来越糟。

4

我告诉阿宝，当时你们两个人都被怒气控制了。

当你们最初发生意见冲突的时候，你老公心里的想法是：“你应该按我说的那样去做！”最后他觉得你没有尊重他的意见。

在你老公出门以后的那段时间，你的想法却是：“事情必须像我希望的那样！”最后你觉得他没有尊重你的感受。

你们对对方有太多“应该”“必须”式的要求，而事实证明这种“应该”“必须”式思维得到的结果都是不理想的，这些要求只会让人不可避免的生气。

最后，你老公用摔门而去的方式表达他的抗议，他以为你会体谅他的想法并最终妥协，这其实是示弱的信号。

而你却觉得他这样做是在向你示威。于是事情的发展完全出乎你的意料，你的忍耐力也受到了挑战。

在整个事件中，你们都渴望得到对方的尊重和关注，可你们又都误解了对方。

如果当时你们都能够理智的审视对方的想法，就会改变自己对问题的初始判断，也就少了后面的许多波折。

5

事情本身是什么样子并不重要，重要的是我们对事情的想法。

理性的信念和想法会让我们摆脱不健康的负面情绪，带我们走出困境，让我们拥有快乐的生活。

所以我们要做的，是尽量放弃那些非理性的思维方式，在事情发生的时候，提醒自己保持理性的判断力，只有这样，才能得到正面的情绪和评价。