第1天《拖延心理学》读书笔记9.24-念慈

【摘要1】我们鼓励你不带批判和责备地去探索和理解这些情绪、生物和社会因素对你的拖延所造成的影响。本书的一个主要观念就是：从你自己的经验中学习是一件令人兴奋而有趣的事情——不否认，不遗忘，不判断，而是如实接受，好好利用。

【感悟】说的太对了。很多时候，学习和改变并不是撸起袖子风风火火大喊口号才开始的事情，而是自然而然地、从容而坚定地开始。

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【摘要2】自由职业者只有依靠自觉才能在他的行当中生存——但是很多人却发现，在没有人监督的情况下，他们很容易将事情耽搁一旁。在竞争日益加剧的企业环境中，有些人不但不去跟上快速的节奏，反而减缓了自己的脚步。

【感悟】对于像我这种自律性不足的人来说，尤其需要环境的引领和制约。小一3个多月我就重返职场也大多因为这个原因，因为看到自己不求上进、自怨自艾，甚至把不良情绪传递给孩子和家人，因为接受不了自己的状态，所以很早就回学堂接受正能量文化的影响，接受监督。事实证明我的选择是明智的。

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【摘要3】你让自己看起来很忙，即便你不在工作；你创造一种事情不断取得进展的假象，即便你根本就没有迈出过第一步；你或许会躲藏起来——避开办公室，避开同事，避开接电话，你会避开任何会揭示真相的接触。随着掩盖行为的继续，你可能会通过精心编织的谎言来掩饰你的延误，同时内心却深感自己心术不正。

【感悟】那种只是看起来很努力的努力，结果不会陪你演戏。我常常警醒自己。

【互动】我在看书，顺便练习腹式呼吸，小一看着我肚子此起彼伏，也有模有样跟着学，一会儿鼓鼓肚子，一会儿又过来看看我的肚子，突然，小一说：

“妈妈，我可以看看你肚子上的伤疤吗？”

“可以。”

小一看着我肚子上的伤疤，还有残留的纹路，说：

“妈妈，这里面有一个小房子，我住过的……”

“嗯哼。”

“它里面有一张小床，还有一个书架，上面有很多书，另外，房子里还有一些玩具，我很喜欢玩……”

“哇，里面有那么多东西吗？”

“是啊，我很喜欢这个小房子。不过，妈妈，你的肚子因为我变得丑丑的了……”

“是有点丑。不过，有一个小宝贝和肚子变丑这两件事情，哪件事情比较重要呢？”

小一思考片刻，迟疑地说：

“有一个小宝贝吧……”

我说：

“那当然，虽然肚子变得丑丑的，但是妈妈一点也不后悔把这个小宝贝生出来……”

听罢，小一咧嘴笑。

【感谢】

感谢师们一起为创城助力工作。

感谢清菱子分享的猕猴桃。

感谢蒲先生出差也创造亲子视频时间。

（完）