打造“自己的空间”，提升专注力

“自 己的空间”就是自己能够集中注意力的一个空间范围。 这是个我们无论睁眼闭眼都可以把握的范围 。

在“自己的空间”里，学习能力会增强，因为就算专注力再涣散，只要一到“自己的空间”里，也容易集中起来。所以，这是提高专注力的前提条件。

营造“自己的空间”并不难，自己的卧室、书房、客厅一角、走廊、自己家里的写字台或者学校的课桌等，都可以作为“自己的空间”。营造“自己的空间”的原则，就是桌上不放置任何与学习无关的东西。无论在哪里学习，都要保证“自己的空间”里没有任何杂物，这样可以帮助我们与学习需要的环境保持一致。

桌上的东西太多太杂，常常会夺走我们的专注力，导致我们花费更多的时间和精力去完成同样的事情。美国演讲家杰:帕学科指出过一条“三英尺定律”，内容是“伸出一只胳膊，从你的脖子到指尖大约三英尺(约1米)的范围内，一定要清理干净，要保证自已随手可得的东西都是“最为重要的东西”。我们也可以用这条定律来检验自己的学习环境，看看桌上保留下来的物品是否都是最重要的。我们可以从以下几个方面整理自己的书桌:

1.桌上只保留每天都会使用且使用频率很高、对学习极有帮助的必需品，比如笔筒、便笺纸和课本笔记等。

2.不需要的东西立刻清理掉，比如与当前学习关联不大的笔记本、个人生活物品、小玩具、小摆设等。

3.清理完之后，合理地摆放剩下的必需品。按照使用习惯把笔、书本等摆放在某一个固定的位置，每次用完之后，提醒自己要放回原位。这样会慢慢形成良好的条件反射，能够在第一时间找到要找的物品。