冬季女性补血美容的几种简单好吃早餐，了解一下！
随着天气的日渐寒冷，相信不少女性朋友都会出现皮肤干燥、睡觉手冷脚冷的情况。而这种情况在冬天是很普遍的，大部分女性都是因为平时饮食和熬夜以及贫血所引起的，今天小编就给大家介绍几种补血美容的几种简单早餐。
1.红枣软糕
食材：红枣（干）、白糖、面粉、酵母、温水、葡萄干
第一步：把红枣洗干净，放入锅中煮至半个小时左右。对红枣的选择，大家可以去超市看看新疆的大红干枣，或者甘肃的红枣，味道和营养价值都是很可以的。选干红枣的标准，就以颜色暗红、干扁却有型为最佳。
冬季女性补血美容的几种简单好吃早餐，了解一下！
第二步：把煮好的红枣去掉外皮、去掉枣核。再煮一遍，加入白糖搅拌均匀。这步把红枣去皮及去掉枣核的主要作用是提高后面成品的细腻口感。干枣皮大家也知道，不太适合用来做蛋糕，太干太碎口了。而加入白糖，就是为了补充红枣的甜分。做到这一步的红枣泥已经可以给刚出生半年的婴儿吃了，能补充人体钙、铁等多种维生素及微量元素，还能预防刚出生的婴儿贫血、消化不良多种症状。但是做成蛋糕，更加适合给成人当做早餐。
冬季女性补血美容的几种简单好吃早餐，了解一下！
第三步：把前期已经弄好的红枣泥冷却放好，制作酵母，把准备好的温水放入盆中，加入酵母搅拌均匀，然后放入已经冷却好的红枣泥，再加入面粉，加入少量的温水再一次的搅拌，搅拌到不是很干燥，粘稠的程度。这一步的话，水一定要是温偏冷的，太热的水会把酵母全部蒸发。也就起不到发酵的作用了。因为在制作红枣泥那一步的时候已经加入白糖了，如果有朋友更喜欢甜一点的早餐，可以在这一步放入面粉搅拌后再多加入点白糖。不喜欢太甜的朋友也可以选择不加。
冬季女性补血美容的几种简单好吃早餐，了解一下！
第四步：发酵，把搅拌好的红枣面团用保鲜膜盖住，放在干燥的地方，差不多2～3个小时就差不多了。具体的发酵时间看红枣面团的多寡。而发酵成功的特征，就看红枣面团是不是大了一圈，用手按下一个小窝，不重新膨胀恢复原来的形状，就证明红枣面团发酵好了。如果按下的小窝很快就恢复原状了，就再发酵几个小时。
冬季女性补血美容的几种简单好吃早餐，了解一下！
第五步：最后一步当然是蛋糕的蒸熟呐，取出蒸锅，没有的朋友可以随便找一个锅，放入清水，水上面垫一个能撑起放红枣团盘子的架子。有蒸锅的朋友当然是更加方便了。就直接将放入发酵好的红枣面团的容器放入蒸锅中，再把葡萄干放在面团的最上面摆好，先中火把水煮沸，然后再开小火慢煮。大概二十分钟就可以出炉了，具体就看面团的大小，大小决定了蒸熟的时间。
点评：红枣软糕，入口细腻香甜，再加上葡萄干的点缀，味道更是妙不可言。而且红枣不管是营养价值还是食物价值都是非常高的，能预防女性的体寒、贫血。冬天多吃更是能达到暖手暖脚的效果，刚出炉就吃效果更加，大家在上班制作时，可以在上班的前一天就发酵好，然后放入蒸锅中定时蒸，刚起床就能吃上香喷喷且味道香甜的软糕了。再配上一杯鲜榨的橙汁，一整天都元气满满。
2.糯皮土豆饼
食材：红皮土豆、食用油、葱、盐、淀粉
第一步：把完整的红皮土豆放入锅中煮熟，煮的途中加入适量的盐。捞起去皮，从中间切成两瓣。红皮土豆在法国号称“地下苹果”，营养价值可想而知是非常可以的，不然不会得到这个称呼。并且红皮土豆非常容易被人体吸收，含有高淀粉，有预防癌症、滋养皮肤的功效。因为它里面还含有减脂的维生素，多吃还可以达到减肥的效果，并且比许多减肥食物更加便宜。深得外国群众的追捧。炖土豆更能储存土豆完整的营养价值。而在土豆去皮这一块，小编再教给大家一个小秘招，在土豆煮好之后，就马上出锅捞出来放入冷水中，等土豆外皮冷了后可以直接剥下来，比较方便也蛮省时的。
冬季女性补血美容的几种简单好吃早餐，了解一下！
第二步：把剥好皮的土豆碾压成土豆泥，家里有保鲜膜的朋友可以直接用保鲜膜垫在碗底，然后再从上面放一张保鲜膜盖住，然后用手压。因为已经煮熟透了，所以还是很好弄的。压成土豆泥后，再加入点淀粉，搅拌均匀，捏成圆饼状。淀粉放入主要有两个作用，一是增加土豆泥的黏性，二是方便煎出糯皮的味道。
冬季女性补血美容的几种简单好吃早餐，了解一下！
第三步：起锅放油，油的话不用放太多，平时煎鸡蛋的那个量就好了。然后把土豆饼挨个放进去煎，一面煎到金黄后就可以翻过来再煎了，都煎至金黄就可以出锅放入碗中了。对碗中的土豆饼撒上葱花。一道简单好吃的糯皮土豆饼就新鲜出炉了。
冬季女性补血美容的几种简单好吃早餐，了解一下！
点评：这道菜因为是土豆原味，可能会比红枣软糕的味道差一些，但是因为其本身的营养价值没有太大的流失，所以对人体的好处是红枣软糕过犹不及的。有想法的朋友也可以在这原本的基础上加点别的佐料，让它更加的好吃。糯皮土豆饼其实在整个蒸熟剥皮后的时候就可以吃了。味道更贴近原味，更能达到瘦身润肤的功效。
3.坚果脆糕
食材：鸡蛋、面粉、白糖、食用油、长方形模具、葡萄、坚果、芝麻、
第一步：把准备好的面粉放入碗中，打入鸡蛋，搅拌成不沾手倾向黄色的面团。对面粉如果有的选择，小编推荐薯粉，没有的话，当然用普通的面粉也是可以的。
冬季女性补血美容的几种简单好吃早餐，了解一下！
第二步：把做好的面团擀成圆饼，然后切成宽0.5厘米，长3厘米的长条状，起锅放油，油稍微要多一点，把握在能把刚切的长条覆盖住这个样子。把油温加热到五至七成热，然后把切好的长条依次下锅，炸至颜色金黄，完全浮起。然后就可以捞出放好备用了。
冬季女性补血美容的几种简单好吃早餐，了解一下！
第三步：把葡萄、芝麻、坚果放入准备好的模具内。大家也可以多放点别的，像自己喜欢的坚果或者水果。家里没有模具的话，可以把装便当的盒子暂时用做模具。用完洗干净就好。
冬季女性补血美容的几种简单好吃早餐，了解一下！
第四步：起锅放一瓢清水，再放入10克左右的白糖，小火慢熬，熬成红偏黑的液体糖，然后把前面炸好的长条放进去，快速的翻炒均匀。这步的熬糖主要作用是增加成品的味道，其次就是更好能让炸好的长条黏在一起。
冬季女性补血美容的几种简单好吃早餐，了解一下！
第五步：翻炒均匀的长条倒入准备好的模具中压紧，让它最后成型。等它完全冷却，就可以倒出来用刀切成方便食用的状态。
冬季女性补血美容的几种简单好吃早餐，了解一下！
点评：这道坚果脆糕，味道主甜，加上更类坚果和葡萄的点缀，更增加了味觉的碰撞。而且储存时间较长，也是很能填肚子，补充人体一天所需的物质。是上班人士早餐中必不可少的食物。
一天之计在于晨，希望大家都能养成每天吃早餐的习惯。一顿早餐，就决定整天的态度。希望我的分享对你有用。
