学习咨询.读书（1076）

漯河焦点中期一班 凡尘疏离

晚上，邱老师带领我们练习咨询技术，讨论我提供的一个案例。

通过邱老师的指导和老师们的讨论，知道了在一些情况下如何问、如何做，让我收获很大。

在咨询中，要尽量引导来访者说，很多时候，来访者说着说着，就自己找到了想要的答案。他们才是解决自己问题的专家。

通过问，让来访者发现自身的力量，挖掘出自身资源，从而更好的解决问题。

不要试图改变来访者。

咨询师也不是万能的，要敢于承认自己不知道，敢于说：我也不知道该怎么说（做）。

怎么把想要表达的意思说的柔软，让来访者容易接受。

感谢邱老师给我这个机会，并且很耐心细致的指导，感谢其他几位老师们的陪伴，感谢！

…………

读《你好，焦虑分子！》

今天读“焦虑性格还是焦虑症？”

焦虑性格：与正常人格相比，焦虑者会对一切事物进行负面的预期（就是把事情往坏处想），或者表现得缺乏自信。

焦虑症，则是具有“病理”特征的性格。具有三方面的病症表现：

1.忧惧，表现，在方方面面无法控制的忧虑状态，无来由的不安全感、对坏消息或不幸的预感、过度警觉和无法放松。

2.自主神经系统的过度觉醒，表现为紧张和肠道问题。

3.震颤、应激和烦躁不安。