公益篇毕业家书

成长总结

尊敬的博仁老师，大爱付出的志愿者，优秀的1小组的各位姐妹们:大家好！我是来自山东东营的贾立欣。在公益篇结束时，新的致良知路上又一个开始，写一篇家书总结自己这一阶段的成长。

首先看到了自己很多不足，也看到了自己当下的状态，因果关系，只能依靠自己加油，任何的成功，拿到的结果都是自己行为作用与反作用的结果。

第一修身三宝:还是从修身三宝开始吧。以前在阳了之前，我的全身运动坚持做了一段时间是60个，我的身体健康指数，以前的血糖值高一些，变成正常。使我收获到自我改变，自我掌控的信心。自从阳了之后又开始从二十个开始，现在调整到40个全身运动，二十分钟平心静气，还加了晚上的三十分钟拍打操，这样的一份能量每天在滋养着我。感受着身体带来的神奇变化和自我连接和他人连接的经历。

现在我们这个阶段，我们一小组的家人们都对修身自我连接上做的很好，要求也很高了，在健康和爱自己的路上有了更高的认知和做到。

每天带来的感觉妙不可言呢，带着对当下的觉知，带着对自我的呵护，带着对世界和宇宙的连接。

在身体上我有三个月的时间又有发生了变化。七月份我们社区查体的时候，我因为长期吃鸡蛋基本少吃主食的原因，我的胆固醇出现了偏高现象。当时我没有焦虑，竟然还有些欣喜，这真不是我以前的作风。

欣喜身体对我的提示，谢谢身体诚实的告诉我。我一看数据就知道自己平时多吃鸡蛋惹的祸，于是我就开始少吃鸡蛋，从原来的五六个，减到现在的一两个，经过三个月的调整我的这方面在经过我们职业查体的时候恢复了正常指数。

通过这段时间练习和觉察，我也深知我自己的很多毛病需要我真正的落实做到。

首先现在这个阶段我看到自己对时间的把握，对事情的专注力需要调整，加大力度改变。

最近我早上时间起床四点十分的闹钟，做二十分钟平心静气以前我们冬天的作息时间是五点半到岗，可是好多年的作息被加了三十分钟有些怨气，让我为自己不可以改变的事情内耗，真是不应该。

以前我们冬天的作息时间是五点半到岗，很怀念以前我早上可以做两件修身三宝完成二宝，现在只可以完成一宝。今天再度看到自己的起心动念，想着自己更积极的人生态度，以后我就四点二十起床，专心的把平心静气做好。

我们早班时间周末两天是从五点上到七点，这也是我的时间加时了，我们只有一个半小时时间在家，包括吃饭，路上的时间，最近路段调整，我的上下班后回家的时间又延长了。

自己一定要克服各种困难，在平台，遵守平台规则，按时完成修身三宝，这也是我跟着平台锻炼身体的初心。看似学习经典，其实是一个全部的改造自己的过程。

一共一个半小时时间:路上二十分钟时间，然后做全身运动十五分钟，还有一个小时回家吃饭时间，写功课可以记录自己的简单日常，中午回来再写。起码把修身三宝跟上，让做到成为事实。

我是一个一米五的个子，却有一百四十斤重的人，这次我一定让我的体重数字发生变化。每个月体重数字降低，通过学习我现在做到的习惯有:第一坚持锻炼，上面已经说了修身三宝的具体事情。第二合理饮食。包括我每天的喝水，还有吃饭。早上一个鸡蛋，和青菜搭配，还有燕麦等。中午吃些肉还有青菜和面食。晚上我会少吃一点，蛋白质等。我最近晚上的量吃的少多了。是从10月8号开始的，经历20天了，加油。

以前调岗的时候，说实话我是内心不愿意，不敢调岗的，因为现在我干的路段不仅离家近；打卡上班的地方也离得近；上班路程需要五分钟；我的这个班长和亲姐姐一样热情善良的护着我似的，她总觉得我是一个乖孩子，是一个老实巴交的孩子，同时她也对我的工作能力和交往能力有些需要保护，她怕别人欺负我，而我也在她的手心里这样安稳的过着。

这样一下子把我调到别的班组里，上班路程有点远，对我是种考验。而我接受了，我觉得我可以为领导的安排做一些分担，我又没有老少的可以照顾，真正的利益他人，是我内心深处的愿望。

关于路程远带着工具比较麻烦，我觉得对我更是一种考验，我现在我觉得我的心比以前稳定多了，自己有解决问题的能力，早走一会儿，慢慢的开车，安安全全的我可以做到。我真的有种突成长的感觉，这很好呀。

第二说说齐家。现在感受着先生的关系非常和谐。先生对我和我家里的事情特别关心关注呢。今天我和先生骑着电动车去婆婆家里看望公婆。今天婆婆在家里烤了地瓜，我说起地瓜的价格今年很便宜，婆婆说不便宜，我买的一块五呢。

我觉得一块五也不怎么贵，和婆婆说话总是聊死，觉得婆婆很强势，我很容易受伤。

在吃饭的时候，先生说地瓜多少钱，婆婆说她打打价，买的一块。我真是对婆婆很无语，不出半小时，一会儿的功夫，自己就把自己的话拆穿不一致。

今天婆婆说起一句话又让我心里不痛快，婆婆说，现在孙子孙女都把她给忘了。其实我想你为什么不想想你自己的做法呢。首先对于孙女是她从小带到初中，长大了，那一次住院，孙女不接电话，她很生气，更是伤心吧。孙子就是我的孩子来说，一管不管，上一次孩子从奶奶家回来还说:妈妈，我觉得奶奶对我真好。那骨子里的连接真的在的。婆婆的孤单寂寞是因为她的强势很有关系。

我和婆婆的关系也是觉得敬而远之，自保的状态吧。我记得看过抖音，里面有的老人真的是家里的福田，也有的老人因为不明事理让家庭有很多矛盾。我很庆幸自己在学习的路上，守着自己的位子，经营好自己，慢慢的试探着爱着更多人。和婆婆的相处教会了我很多很多。

今天回婆婆家里，婆婆做的饭菜，每次回婆婆家，婆婆都会做好饭。老人家是最爱我们的了，相爱容易相处难。那是先生和我的根，这里面就是这样的量子缠绕。看着八十多岁的公婆两个老人互相搀扶，照应，我们也很省心。我看到我的情绪，只是看到不做评判。允许任何人做自己，也放下了对自己完美的要求，我心即宇宙，我心即万物。遇事责人不责己，真的在历练中在事情上成长，越来越好是自然的结果。无比感恩1小组家人们的团队保持，个人砥砺，感恩平台大爱浸润，感恩所有，感恩遇见。

          立欣鞠躬敬上

        2023年11月5日