你的精力如何保持充沛？

今天特别想和大家分享精力管理,精力管理它的核心其实就是解决输入和输出的问题。日常中我们会发现每个人的精力值都不一样,在相同的时间里，有些人从早到晚都是精力满满，但有些人呢可能到下午两三点的时候就已经累得无法完成一天的工作,直接就影响到效率。

我们的精力就像一块电池，年龄就是电池的容量，当电池的容量越大的时候，它的耗能最就会更加的持久。我们使用的手机最核心的也是电量的长与短，有些手机可持续使用一天，而有些手机可能使用半天就得充电了。

精力管理的核心既然是解决输入和输出的问题,输入包括什么呢？输入包括:食物、睡眠。

一、食物。

1、吃饱。在六七十年代，因为生活条件比较差，只要管饱就好。

2、口味。随着生活水平的提升，我们开始对口味有了改变,相对会吃得精致一些，而口味原来在14岁以前就已经形成,如果大家不相信的话呢可以回想一下14岁前的自己到底喜欢吃什么。

3、营养。关于营养方面，合理的饮食越来越受欢迎，热爱锻炼的人，会更想追求体型的好看，于是有了增肌这个概念。吃大量的蛋白,会更容易形成肌肉，所以会让人忽略过敏这个词，当身体长期过量摄入某种食物，会让身体有过敏的症状,过敏是怎么来的呢，是源于身体无法把某种食物进行消化而形成的一种病。

当身体出现过敏这个症状，大部分人会寻求医生给予治疗。通常医生会开一些抗过敏的药，或涂抹的药膏。其实大家也知道这是治标不治本的,如何做到根治呢？

这个时候就要从因去着手，由于每个人的体质都不一样，所以你需要每天做一个记录，把当天吃的所有食物给全部记下来，并描述当天的身体状况。记录两周后通过记录，就能够找到自己的过敏源。

最后总结一下，当我们身体出现过敏问题的时候首先得把这个原因找出来而不是把症状给解决就完事了,这个底层思维逻辑是源于萌姐的知识金三角理论。

每个人的思维其实都会有变化，有些人愿意学习，他的思维成长就会有新的迭代，如果长期没有知识的输入，思维还有可能倒退。思维决定行为，这是从现象看本质最核心的关键点。希望你也喜欢今天的内容。