让两个不同的自己并存

摘录：

《做自己还是做罐头》

心理学家荣格说：“与其成为一个好人，不如活成一个完整的人。”

真实的内在部分一旦被压下来，丢在一旁，时间久了，就被遗忘了。之后，必然偷偷地在生命的下一个时刻，以莫名其妙的情绪，突然跑出来让人不知所措。

看似冲突的内在部分其实可以同时存在，是照顾自己，也是对别人好的方法。

并存

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自我对话梳理：

A:

我想要成长，有更多的力量和实力，我也想要保护他人，想长成一棵大树，也想被人呵护、宠爱、照顾。

……是的，我就是这么差。不是，我可以更好，只是我不知道该怎么办。我想找人请教、看课程、看书，可是我不敢、我害怕，我害怕找不到，害怕自己没有办法，没有支持。

B:想要什么支持？

A:有人在我旁边照顾我，为我营造一个干净的、舒适的、整洁的、放松的、自在、有香味的、有喜欢的轻缓、舒心、静心的音乐。

B:这些支持与你的害怕有什么关系吗？与你觉得自己差，不知道办法，害怕找不到办法有什么关系吗？

A:这是一个我没有思考过的问题，或许是我的潜意识觉得我只有外在的东西影响了我，让我变得舒适了，我才能与自己好好相处，我才能努力去奋斗，我才可以做自己想要做的事，而不是自暴自弃以及陷入情绪的漩涡中出不来。

B:这些东西也不只是外在的。这个问题，我们可以留下来，好好思考，以后如果想清楚了，再记录下来。回到那些你想要的支持，你可以自己营造这样的空间吗？

A: 我可以，但我不愿意，我不想行动，我没有力气。

B: 为什么？

A: 我没有力量，所以我什么都做不了。我连饭菜都不想吃。

B:  怎样才能有力量、有力气呢？

A:有人夸我、鼓励我、看见我的付出和努力，看见我的心酸。嘿嘿，也想有人崇拜我，自己崇拜自己。

我觉得我也可以自己记录下来，贴在我的墙壁上，让我经常能够看到。我可以先有简单的话语，再慢慢变成一面美美的、温暖的鼓励墙、记录墙，当然还要有复盘墙，我想要自己来设计设计，再发挥我的绘画的东西。

B:你想到了一个很好的办法，而且你也梳理得很清晰。

A:可是为什么没有人陪我？

B:你想要怎样一种陪伴？

A:可以是无声的支持，可以是照顾，但我真的希望是长时间的，而不是短暂的，短暂的、断断续续、人员还总是在更换的我并不喜欢。新鲜感是人的本性，但是持续才是安全感所在。有相信时间的力量的那种沉稳。

或许TA只是一个情绪平和、不抱怨、不会对我感到失望的人，就像那位老奶奶和那位哥哥。

B:我也愿意陪你，当然我还没有这么好，我只是偶尔才会出现。我愿意陪你去找那位老奶奶和那位哥哥，我们可以去搜寻他们，还可以先代指他们。

A:可以是手工做的玩偶，也可以未来有画出他们的画像。对了，我还想自己来营造那个环境，有花香，有音乐。我想选择自己喜欢的乐器，可以试看吉他和尤克里里，或者是有专门的放音乐的音响。或者是有专门喝茶的环境，像两米家那个样子。其实我最想要的是这些环境里有那个人，我希望有我喜欢的、让我有安全感的人在对面陪着我。哈哈哈哈，原来我这么孤单呀，这么孤独。现在没有人、也不知道未来会不会有人，我会觉得我的要求也有些刁钻吧，我还是找两个我心中的玩偶，买喜欢的布娃娃吧！

说完这些话，还有点淡淡的伤心吧，还觉得自己有点分裂，但真的我舒服了很多。对了，要的“师傅”，也是前面说的这种人，而且，我不用去争宠。

A:对了，我内心是不想去爸妈那边的，不想和他们一起办厂，因为我觉得他们还没有那么值得。有点残忍，但的确是这样。我现在也不想打几份工，但是我的确也想用电话陪伴他们，传递点温度给他们。

今晚弄可乐鸡翅，包饺子和抄手给家人寄过去。

谢谢自己，我知道，这都是自己。

2021/2/6

成都家中