私教健身打卡20230915

第二十二次课：隔了两个月没有去上私教课，今天去重新做体脂检查，体重没有什么变化，但是体脂率高了，自我感觉腰围小了，结果一量，跟七月对比，长了三厘米。

接下来的训练仍然以核心练习为主。上班半个月，几乎都在坐着，腰酸开始。

一周坚持两次私教课，改善体型，加速代谢。减脂减重。