【283期践行】第十一周作业

【作业内容】

1、成长道路上，每天坚持写反思日记

2、反思90天践行情况，总结输出到简书

【作业一】成长道路上每天坚持写反思日记

【反思日记的内容】

1，制定当天的三个目标  2，记录完成目标情况  3，自己还可以提高的方面  4，需要感谢的人或事， 5，对照月度、周计划完成情况。

【写反思日记的意义】

首先：养成良好的反思习惯。每天做一件重要的小事，累积自信心，培养持续输出文字的好习惯。

其次：写反思日记的行为，是确定了人生目标、年度梦想版后，能够帮助实现目标的最小组成单位，也是完成目标最有效的工具。可以放大积累的效果，定期展现成果。

最后：反思日记的背后，真正的含义是每天的深度思考，而深度思考恰恰是自己持续进步的不竭动力，同时可以避免方向错误，陷入看似忙忙碌碌，却一事无成的怪圈，导致目标明确但无法实现。出现半途而废的情况。

【作业二】反思90天践行情况总结输出到简书

【90天践行基本情况】

1、老学员复训并参加践行，困难很大，初期心里有思想包袱，特别是担任入组教练后，再以普通学员的身份参加践行，想争优，怕落后的想法占据上风。

2、参加完5月初的线下课，由于参加5月份的西藏旅行，导致出现了先抑后扬的情况，刚开始的几次作业完成情况并不理想。践行初期遇到的困难比较多。同时也受到小组成员践行的目标不明确等不利因素的挑战。直到旅行回来之后自己调整心态，积极与教练组员沟通，发挥自己主观能动性。发挥老学员带头的作用。坚持参加每周的班会锦囊课、小组晨会，带头完成每周作业，并以身示范，讲解易效能锦囊知识点，带领小组践行成员，共同思考，共同作业，共同讨论，共同进步。

3、随着自己对于易效能知识点、表格工具的掌握使用，持续在锦囊课后小组会上分享。对于易效能周作业的理解程度，也越来越透彻，通过完成作业，作业被评为加精作业，作业在班会上表扬，并作为对标作业展示讲解时，特别是得到了教练及组员积极反馈，最后对理论工具知识的理解，随着践行的持续更深入，通过文字和语言的分享，让自己收获更多，也对自己的践行更有信心。真正的进入了良性践行循环。

4、群体化学习被一次次证明效果显著，线上学习，内容包括小组会、每周作业、每周锦囊讲解，这样的一个知识体系的架构，让我们对于课堂提出的知识点有进一步的理解和思考。比如思考方式，情绪管理，精力管理。以及什么是真正的时间管理。帮助我们将易效能的工具理论应用到实际的工作、学习、生活中，看到自己达成一个个目标的同时，也有了收获和提高。

【反思效果案例】3阶课第三天上课迟到

事情经过：周日早起运动跑步，同时参加小组晨会，回来后又与孩子互动嬉戏。导致8点20分才叫车，外加滴滴驾驶员对杭州的路不熟悉，并没有按照最快的导航路线，自己也没有及时向驾驶员告知自己赶时间上课，内心以为驾驶员会按照最快路线导航前往。

复盘反思：1、迟到既成事实。就不应该再用沮丧的心情参加最后一天的课程学习，不能用沉没成本去造成更多的沉没成本。

2、驾驶员并没有错，他上车后跟我确认是否按照导航走，我只是以为他会按照我手机上显示的最快路线前进，并没有详细的告知在什么路口下高架，而且下高架之后进入地面道路时，也没有和驾驶员沟通上课有可能迟到的这个事实，提出明确的要求。

3、错误的预估了驾驶员到达的时间，以为杭州早上驾驶员会很多，驾驶员会很轻易的找到酒店入口，事实证明，驾驶员到酒店门口的时间超出了系统显示的时间。

4、早上跑步、晨会、洗澡、与孩子互动时间大大超过了计划时间，8点20分才叫车不符合，凡事提前的原则，特别是在一个陌生的城市。

收获提高：1、在陌生的城市，一定要对当地的用车环境保持警觉，可以咨询当地人或酒店前台了解用车环境。

2、凡事提前时间预留，一定要足够。可以借助酒店前台或当地人的经验预估路程时间。

3、充分考虑到驾驶员会出现不熟悉路、堵车等不利因素。不能每次都奢望出现最理想状态。

4、情愿提前叫车。当车到达目的地后，收费等待。或者可以通过前台或软件，提前进行车辆预约，锁定出发时间。

有效学习7步法 周检视的要点 九宫格日记