《感受爱》

雷利平  洛阳焦点父母第四期分享第87天（2019.7.9）

1、被恐惧控制的身体，分泌肾上腺素，他给我们带来三种反应:打、逃、僵。

2、还爱控制的身体分泌催产素，他可以抵消皮质醇。当爱出现，使我们体验到快乐，憧憬，受保护，接纳，开放，平等，放松，专注等。

3、你没有得到你所需要时候，你就会让更多变得更少。幸福来自于与他人愉快的交往。

4、分清情绪与压力。让我们失控的是压力，而不是情绪。还有一个让我们失控的是回避这种情绪的能量。

5、我们经常犯的错误是不信任情绪，只认为愉快的情绪才是有益的，不愉快情绪会提醒我们进步，和别人连接，和别人道歉，反思等。

6、我们要善待自己所有的情绪，学会认真分辨这种情绪带给我什样的感受，当你能体会到这样感受，你就变成了有感受的细腻的人，你会去照顾别人感受体会她的感受，你就能变成能够给别人爱的人。

7、情绪是一种混合物，情绪不可能单个控制，不会单个出现，我们抹杀某一种情绪时，就会降低所有情绪的程度，包括那些我们所期望的情绪。当你不断控制你的负面情绪的过程中，你感受爱的能力也会不断减弱。

8、不爱他，怎么去爱他，把爱当成一种状态。我不爱她，我可以去爱她，意识到爱是一个动词时，就会去爱他人，你能感受到爱，就会让别人感受到爱。

9、你不去面对你的情绪，压抑你的情绪，假装一切都很好，导致感情越来越淡。我们从不缺少爱，缺少是感受爱的能力。

10、不需要改变物质环境，你也可以很幸福。追逐错误方向，以为物质条件才能带来幸福。

11、没有感觉被爱的时候我们每个人脾气都会变得很差。花一些心事 想想为别人提供些什么，让你可以获得更多爱的能力。