制定2020瘦身计划
2020-01-31 本文已影响0人
小草莓和大芒果
目的：为了能更长久的陪伴女儿，将来不会因为身体状况拖累女儿，有个美好的晚年。
目标：（现况体重69.2kg BMI=25.7，体脂率35.5%），目标体重<64.2kg BMI<24，体脂率<30%
差距5kg，计划每月瘦1kg，到6月底完成目标
行动计划：1、每周绕环城河健走1-2次；2、每周晚上操场上锻炼1-2次；3、控制晚上的饮食
减肥成功后愿望清单：
1、重新整理衣柜，找能穿的衣服
2、购买新衣服
