小心“肝”

肝脏是人体最重要的排毒器官，肝脏的健康对于我们的身体健康也是最重要的事情。

如果没有好好的保护我们的肝脏，就会引发很多疾病，尤其身体的排毒系统会受到损失，从而引发其他的疾病。那么肝脏不好怎么去调理呢？一天之中，调理肝脏最好的时间是早晨，所以我们一定要抓住这个有利时机。

1、喝一杯250毫升的温开水

早晨起来第一件事应该是喝一杯250毫升的温开水，不渴也要喝，可别小看这杯水，它能够促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时进行通便，防止便秘，水温在30~40度左右最为适宜。

2、喝完水之后去排便

早上在我们喝完水后是排毒的最佳时期，喝过水后再排便有利于毒素更干净的排出。人在进食后十二小时，体内食物会经过系列分解，变成粪便排出体外。如果长时间不排便，粪便就会积聚在肠道内，重新被吸收，加重肝脏的毒素。

3、每天坚持吃早饭

一定记得吃早餐，这个很重要。肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。如果我们不吃早餐，胆汁在胆囊里排不出去，就会沉淀结晶，日积月累就会形成结石，所以不吃早餐的人容易患胆结石。那么，我们是不是要养成吃早餐的好习惯啊？身体是自己的，要不要保护好它，你自己说了算！

肝脏是我们人体内最大的解毒器官，同时它也是我们身体内唯一没有痛觉的器官，它是个“哑巴”，只懂得默默付出，而不去抱怨，等哪天觉得不舒服了，去医院检查已经是晚期了。所以说我们要小心的呵护它，倍加珍爱它，因为那是我们的“心肝宝贝”！