我的在职7天辟谷

说了很久要将自己上次工作的时候，成功辟谷7天的准备和经验写出来。今天才拖拖拉拉的准备了，还好我只是分享自己的生活，做不了职业码字为生的人！

    什么是辟谷？

    辟谷有什么好处？

这些问题在我上一篇日记里有，不了解的可以去看我的日记。

先说说我为什么要辟谷？

以前对辟谷没有任何概念，也从没想过自己可以7天不吃东西。最初接触辟谷是去年的冬天，有次偶然的机会，参加一个免费的辟谷班，带着好奇心去尝试，想着反正不要钱嘛，实在不行随时可以选择吃。后来才知道，原来辟谷老师是在校学生，被商业人士发现，想推那个老师，先做试推课程，相当于我们就是第一批的小白鼠。

老师路子野，带出来的方式也很野，所以没有什么规则，第二天就忍不住广州的美食，带着我们开始复食了。但是她本人是很有知识和经验的，就是年龄太小了点，是因为自己的辟谷经验和医学学生的知识原因，才有机会带这个辟谷班的，我因为有事，两天之后复食

  但是一直在意老师说的7天以上才有更好的效果，所以没过几天就有开始自己一个人辟谷了。还是采用不吃不喝的方式，这次因为天气的原因，还有身边人看到我发黄的脸色的“关心”一直劝我吃东西，最后持续了4天，其中对事物的欲望很强，想着之前吃过的榴莲、酸辣粉、酸菜鱼、腊鱼等等各种重口味的食物。

虽然4天减了7斤左右，体重从103斤到95斤，复食之后也还是在98-100徘徊。

当然明显感觉脸上的粉刺好多了，所以还是很有收获的，唯一的遗憾是没有过7天，所以，七天的执念就一直留下来了，一直想着要辟谷七天。

过年回家的时候，无论怎么吃，体重都回不到辟谷前。过完年之后，又学习到一些新的辟谷方式，发现当时的辟谷偏向于意念辟谷，是用意念在控制自己不吃，。不好的就是辟谷完复食之后，会狂吃，就像女人怀孕不能吃的东西会在生完孩子猛吃回来一样，所以我复食之后想吃的都满足了自己。

这次我的知道了，辟谷前做好准备工作会更好，也听过别人说自然进入辟谷的状态，但是没法想象。只能按照自己的方式每天坚持做准备，计划2个月的准备时间，一定要辟谷7天。

所以那会每天的时间安排就是这样的

早上4:44的闹钟起床

做10分钟拉升

慢跑半小时左右，跑后拉伸

做一套瑜伽操，大约20分钟

洗澡洗衣服（后来以后上午阳气生发不宜洗澡就改成擦澡了）

做一个小时的脐疗（类似艾灸:可以祛湿补气），顺便补个觉

做完上面所有这些刚好八点刚过，准备一下就上班开展一天的工作了。那会觉得别人还在被窝里的时候，我已经做了很多事情，觉得特别有成就感。每天跟太阳赛跑，看它升起！心里很充实！而且下午的时候还会一个人或者约朋友出去散个步，所以每天都在1.5万步左右的运动量。

因为比预期做的准备工作充分，所以在一个月不到的时候，只要吃晚饭就会撑的难受，刚一开始不知道，只知道到点了就应该吃饭，这样难受了几天之后醒悟:我是不是身体提前进入辟谷状态了，因此，晚饭不吃了，没两天，发现中午饭点也不饿了……

后来干脆就直接进入辟谷了，不然吃比不吃更痛苦，当然每天还是正常工作。

辟谷最有挑战的就是第3-4天，这个时候排便也差不多了，肚子空了，嘴巴里没味道，平时不爱吃的白米饭馒头、面包都是人间美味了，这是没有挨过饿，因为工作草草吃饭的我们现在人没有感触过的。

此时，觉得人间很美好，食物很美味，什么东西都好吃。我也有点馋，对稀饭和清淡的素菜有感觉，腥辣的没有欲望，这个时候，我就拿2个红枣放嘴里，枣核含2个小时，用分泌的津液来反复喂饱自己的胃。每天的慢跑改成走路，走的过程中和身体的:肺、脾、肾、胃、大小肠、手脚……做沟通，像跟朋友聊天一样，告诉祂们我们可以不吃，再无限的赞美祂们，告诉以前忽视了祂们，现在和祂们一起把这个游戏玩好……

5天后，可以欣赏美味的图片，各种食物都可以看，可以聊，最后成功把两个朋友聊到受不了去下馆子吃好吃的了，我一点事都没有，看到实物会对祂升起一份恭敬和敬畏之心，同时会由衷的祝福能吃到这份食物的人无限的祝福！

那种感觉太美好了，看树会觉得很亲切，看路边的小草觉得祂们很可爱ớ ₃ờ鸟叫声会让我很愉悦……看到、听到、感受到的都是大自然的美景和声音。

那时候，我想起我当初为何抑郁，为何心情不好，因为我都脱离大自然了，没有一双发现美的眼睛和静下来的一颗心，每天被外面的世界裹挟这做这做那的，人如陀螺心如乱麻。

所以后来分享了自己的感悟:如果你不开心了、生病了、不爱了、抑郁了……来辟谷吧，你会发现自己很幸福，拥有很多，世界很美好！

关于复食:

做什么都不要定义和狂住自己，辟谷多少天一定也要复食多少天？

我认为是不一定的，我的经验就是辟谷第二天就吃了素菜火锅，第三天做了200多个俯卧撑

辟谷结束一个月了，目前体重在93-95左右徘徊。辟谷当中出现很多的感悟和心得每个人收获的都会不一样，只有真正体验过的人才懂！