挑战15天瘦8斤第六天

早上体重：122.6斤，减少了4两，少了也是鼓励，我总觉得突破口会在第9天，吸引力法则吧，哈哈，不管它了，坚持运动适量，心情舒畅，饮食健康，睡的老香，一定会突破的，自我安慰哈，不然目标真完不成啦，希望给路过的正在减肥的友友们一个鼓励

饮食：

阿胶糕2块，黑芝麻丸2颗，银耳汤一碗，杂粮饭大半碗，清蒸武昌鱼半条，自制鸡排，卤牛肉，后面这几种吃的量都很少，主要是保证营养全面，想健康的减肥，才能长久保持

运动：16000步，跑步3公里多

心情：愉悦

睡眠：不足，早上喊娃娃起来上网课，没睡好

总结：总体还不错，感觉自控力很好，给老公做的美味炒饭，还有晚上9点多，老公饿了吃泡面，闻着挺香的，我都没吃，也没怎么馋，这是我本次减肥变化最大的一点，也是以前减肥老失败的一点，所以，想健康减肥的朋友“管住嘴，迈开腿”是永恒不变的良方

明天吃食谱：便秘篇，需要调理下肠道