《番茄工作法图解》第一章阅读分享

        什么是番茄工作法呢？简单的说，就是列出你当天要做的事，然后设置25分钟闹钟，从第一件事情开始做直到全部完成。除此之外，还有每日的回顾、承诺、控制中断以及预估花费的功夫…

        在番茄工作法中，将闹钟设定25分钟，以此作为一个“时间盒”，在一段一段的25分钟周期内读书，同时，拿厨房定时器--番茄钟来掐时间，并且在每两个阅读周期之间，花三分钟休息放松。而这，也正是番茄工作法的来历。

        如果番茄工作法得到合理运用，那将是我们工作学习的一大助手。在生活中，常听有人说自己总有改不掉的拖延症。那么，拖延症又是怎么形成的呢？是因为往往有一些复杂的任务，这些任务看起来难以完成，我们当时苟且偷安 ，然而任务却没有完成，这样便会造成所谓的“拖延症”。其实，万事最重要的是开始。如果一开始就开启番茄钟的话，半小时内就会有所收获，并且，以休息三分钟作为自己的奖赏，会增加自己的积极性与主动性。在平时，那些无聊的琐事会越拖越久，往往是小事忙活一天，大事一样没办，到了最后期限，节奏步步紧逼...而以25分钟的短周期迭代作为节奏，则可以休息时安心休息，工作时一心一意。

        此外，你可能会认为，从休息回到工作时，心智很难调整过来。这其实是有原因的：

1.一错再错，不长记性；

2.没想到一件事要做这么久，越做越复杂、越没有头绪；

3.只顾低头干活，却忘了抬头看路；

4.头脑被各种多余的想法所占据；

5.把预估当作承诺，流程管理仅限于纸上谈兵；

6.完美主义碍手碍脚，想做一件事却投鼠忌器，害怕失败和别人的批评。

        找准根源，合理利用番茄工作法，久之方可根治自己的“拖延症”。