【180224读书清单】每天最重要的2小时

001

注重效率

说一个人的工作效率高并不是指所完成的工作量，而是同等时间下保质保量完成工作的件数。

002

沉浸其中

当你很享受、专注于做某件事时，你就会沉浸其中，也是认真对待正在做的事情的状态。

找到这种状态并且刻意练习，也能对时间进行高效的利用。

003

停顿点

每做完一件事后，听一下想想接下来要做什么事情。回想下哪里做得不好，哪里可以改进，或者可以提高，防止被工作带着跑。

004

早上刚起床的时候精力是最充沛的，头脑的活性最大，能保持2个小时的活力，再想集中可能就不大容易了。

所以先把费脑的事情搞定，在处理简单的工作。

005

注意力不能长时间集中，可以让自己主动走神。专注20分钟后，有意识的看看外面的风景，出去走走都是可以的。

006

轻量的运动可以促进思维的活跃，也能保持清晰的头脑。如快走、有氧运动、瑜伽。

007

光线对逻辑也会有影响，蓝白光可以增加思维的敏捷度，昏暗的灯光对创造力有好处。

如你把窗帘打开睡觉，很自然的睡不着。

008

想要更好的做创造性的工作，最好在一个相对安静的环境中，一个人呆着。朋友们聊天或者外部环境产生的噪音，也会让自己的注意力不集中。

009

想要快速提高注意力可以直接吃糖，但是只能保证15分钟，在这个时间内能让自己的能量充沛，超过后糖分开始下降也就没了效果。

010

按照自己的节奏进行时间管理，在全神贯注的状态下对待每一件事，中间也包含了对生活热爱对未来的期望。