家里有个挑食的孩子怎么办？

家里有个挑食的孩子怎么办？

      父母不需要强迫孩子吃饭，不要让吃饭的事情引发你和孩子之间的战争，也不要为了让孩子吃饭而恳求、贿赂或者威胁他们。父母只需要适时提醒孩子吃饭的时间到了，并准备一些他们爱吃的东西，里面孩子因为挑食而拒绝吃饭。

这里有一些小窍门：

1、 做孩子吃饭的好榜样。研究表明，挑食的父母往往也会养育出有相似习惯的孩子，孩子们会模仿父母吃饭的好恶。例如我不喜欢某些酱料，并毫无意外地发现我的孩子们也不爱吃！但我会尽量吃各种有益的食品。你可以对孩子们说，你小时候也不喜欢某些事物，但后来慢慢就接受了。父母不应该在孩子面前谈论节食的事情，而应该多说说锻炼身体和吃健康食品的话题，更不要在不饿的手胡吃海塞。

2、 让食物看起来既有趣又好奇。你可以使用模型做一些造型可爱的食物。

3、 在超市里，可以让孩子们帮忙把食物放进购物车里，或是一起挑选水果和蔬菜。还可以让孩子来帮忙准备晚餐或是点心。让孩子在安全的前提下帮忙一起准备食物。

4、 尝试“一口原则”或“好吃不好吃”的策略。许多孩子都害怕尝试新的事物，所以不妨让他们先尝一口，而不是要求他们必须吃完。

5、 限制甜食。如果你习惯在饭后提供甜点的话，尽量考虑把酸奶、麦片、水果或者苹果酱这类食品当做甜点。而是应该把饼干和糖果座位特殊奖励，而不是日常饮食的一部分。

6、 让孩子向你“汇报”他的朋友们都在吃什么。你的孩子是否常常觉得别人家的饭菜好吃呢？不让让孩子来告诉你，他的朋友们都在吃什么，然后问他想不想让你也做给他吃。

7、 自制超级果奶。如果你的孩子吃的很少，而且你确定他无法摄入足够的营养的话，可以试着自己动手做一个富含维生素和矿物质的水果奶昔。向医生咨询哪些营养符合你孩子的需求然后给他调制出美味的果奶来！

出自《你就是孩子最好的玩具》，侵删

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