要得到定力，需要长时间的锻炼

要得到定力，

需要長時間的鍛鍊，

猶如肌肉需要鍛鍊才能強壯一樣。

定需要以戒為基礎，

專注力的培養需要從自制力開始，

先斷除不好的生活習慣，

例如隨時隨地刷手機，

不按點吃飯，

不按點休息，

通宵达旦玩游戏，

半夜三更喝酒宵夜等。

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